안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 하루에 한끼만 먹는 것은 건강에 어떤 영향을 줄까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.한 끼만 섭취한다면 영양불균형이 초래되고 하루에 필요한 영양소가 충족되지못할 수 있기때문에 충분히 섭취하기 위해 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 통후추와 가루로 되어있는 후추의 사용
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.초등학생에게는 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 철분이 많은 소고기와 오메가-3가 풍부한 생선은 성장과 두뇌 발달에 도움이 됩니다. 지방이 적고 소화가 잘되는 부위를 선택하며, 찌거나 굽는 조리법이 건강에 좋습니다.
영유아·아동 식단
Q. 초등학생들의 고기 섭취는 주로 어떤 고기로
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.초등학생들에게는 단백질과 철분이 풍부한 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 철분이 많은 소고기와 오메가-3가 풍부한 생선은 성장과 두뇌 발달에 도움이 됩니다. 지방이 적고 소화가 잘되는 부위를 선택하고, 튀김보다는 찌거나 굽는 조리법이 좋을 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 새싹인삼과 일반인삼의 영양성분 차이는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.새싹인삼은 일반인삼보다 사포닌(진세노사이드) 함량이 높고, 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 반면 일반인삼은 뿌리에 사포닌이 집중되어 있어 전통적인 보양 효과가 강합니다. 새싹인삼은 잎과 줄기까지 섭취 가능하며, 부드럽고 생으로 먹기 좋다는 점도 차이점입니다.
다이어트 식단
Q. 뱃살을 쫌 빼고싶은데 운동도 운동이지만
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체지방을 감소시키고 싶으시다면 탄수화물과 당분함량이 높은 가공식품 섭취를 유의해야합니다
환자 식단
Q. 소화불량으로 식사를 못한데요 뉴케어 같은 영양식으로 하루 세끼 먹어도 문제 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건강보충 제품으로 식사를 온전히 대체하기에는 영양 불균형이 우려되기때문에 권장드리지않습니다
다이어트 식단
Q. 단식으로 다이어트를 하면 안좋은거아닌가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단식으롼 다이어트를 하다면 요요현상의 위험이 높기때문에 적절한 식사를 권장드립니다
다이어트 식단
Q. 단백질 쉐이크만 하루종일 먹어도 괜찮은가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질 쉐이크는 부족한 단백질 섭취를 보충하기 위한 것이기때문에 모든 끼니를 대신하기는 어렵습니다
식습관·식이요법
Q. 저녁먹고 과일먹는게 안좋다던데 맞나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.저녁식사 후에 과일을 먹게되면 혈당을 올리기때문에 장기적으로 보았을때 좋지않습니다
식습관·식이요법
Q. 유산균은 우리 몸에 어떤 영향을 미치나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.유산균의 경우 원활한 장 활동과 배변활동에 도움을 주며 개인마다 잘 맞는 균종이 있습니다