안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 보충제 섭취시 주의 사항 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.보충제를 과도하게 섭취할 경우 오히려 건강에 악영향을 주고 질병 발생을 촉진시킬 수 있기때문에 유의해야합니다
기타 영양상담
Q. 코코넛워터 안에는 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.코코넛워터에는 칼륨이 다량 함유되어있어 체내의 나트륨을 제거하는 효능을 가지고 있습니다
기타 영양상담
Q. 망고가 당도가 높은 과일인데 당뇨인에게 도움이 된다고 하던데, 어떤 성분 때문인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.망고는 식이섬유가 풍부하여 혈당관리에 도움을 줄 수 있지만 당분함량이 높아 과도한 섭취를 유의해야합니다
환자 식단
Q. 단백질 섭취는 근육 유지와 면역력 강화에 매우 중요한데요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질을 과도하게 섭취할 경우에는 요산 수치를 올리고 통풍 등의 질환 위험을 높일 수 있는데요본인 몸무게의 0.7-1.2배의 g수 단백질 섭취를 권장드립니다
식습관·식이요법
Q. 혈당 스파이크가 정확히 몸에 어떤 영향을 주는지 궁금해요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혈당이 급격하게 상승하는 현상인 혈당 스파이크의 경우 지속될경우 인슐린 민감도를 낮추어 당뇨를 유발할 수 있습니다
다이어트 식단
Q. 다이어트하면서 간식으로 아몬드를 20개정도 먹고 있는데, 단백질이 풍부한 견과 또 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.견과류의 주 성분은 불포화지방이며 대표적으로는 아몬드 호두 피스타치오 캐슈넛 등이 있습니다
식습관·식이요법
Q. 부모님 건강에 너무 과도하게 집착합니다. 왜 그럴까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건강을 지나치게 걱정하는 것은 좋지않은 습관이며 지나치게 건강에 대해 걱정하는 습관은 오히려 스트레스를 줄 수 있으므로 유의해야합니다
다이어트 식단
Q. 국밥을 먹는게 건강에 안좋은 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.국밥의 경우 나트륨 함량이 높은 메뉴이기때문에 과도하게 섭취하면 혈압을 올리고 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다
기타 영양상담
Q. 배고프면 온몸이 떨리는 이유는 뭘까욤?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.배가고플때 저절한 에너지원이 공급되지않는다면 혈당이 급격히 떨어지게되어 손떨림등의 증상이 나타날 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 과일 자주 먹으면 건강에 좋나요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과일에도 당분 성분이 함유되어있기때문에 과도하게 자주 섭취하면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다