안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 배고프면 온몸이 떨리는 이유는 뭘까욤?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.배가고플때 저절한 에너지원이 공급되지않는다면 혈당이 급격히 떨어지게되어 손떨림등의 증상이 나타날 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 과일 자주 먹으면 건강에 좋나요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과일에도 당분 성분이 함유되어있기때문에 과도하게 자주 섭취하면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 단 음식 많이 먹으면 뇌졸증 위험 높아지나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단 음식과 뇌졸중의 상관관계는 크지않지만 단음식은 당뇨를 유발하고 이로 인해 비만, 고혈압, 뇌졸중과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 오리기름이 몸에 좋다는 이유가 뭘까요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.오리기름의 경우 불포화지방산 함량이 높기때문에 다른 육류의 지방성분보다 건강에 도움이 될 수 있습니다. 다만 과도하게 섭취하지않는 것을 권장드립니다.
영유아·아동 식단
Q. 초등학교 고학년 아이들이 좋아하는 간식, 음료는 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.초등학생 고학년 아이들은 당분 함량이 높은 식품과 음료를 좋아할 가능성이 있지만 이들을 과도하게 섭취하지않게 유의해야합니다.
기타 영양상담
Q. 오리알과 계란은 영양성분이 거의 똑같나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.오리알과 계란은 기본적인 영양 성분이 비슷하지만, 오리알이 더 크고 단백질, 지방, 콜레스테롤, 비타민 B12 함량이 더 높습니다. 특히 오리알에는 오메가-3 지방산과 항산화 성분이 더 풍부하여 영양가가 높지만, 콜레스테롤도 많아 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 계란은 소화가 잘되고 요리에 다양하게 활용하기 쉬운 장점을 가지고 있습니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트할때 하루 과일섭취기준은?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트 시 과일 섭취는 하루dp 100~200g이 적당합니다. 특히 당이 낮은 베리류, 사과, 자몽 등으로 선택하고, 과일 주스나 말린 과일은 피하는 것이 좋습니다. 식사 대신이 아니라 간식으로 적절히 조절하여 섭취하면 다이어트에 도움이 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 당 성분은 어느정도 섭취할 경우, 인체에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.성인은 하루 약 50g, 어린이는 연령에 따라 25~35g 이하의 당 섭취가 적당합니다. 가공당보다 과일, 채소, 유제품 등 자연 식품에서 얻는 것이 건강에 유익합니다. 과도한 당 섭취는 비만, 당뇨 위험을 높이므로 균형 잡힌 식단이 중요합니다.
기타 영양상담
Q. 생감자를 썰어서 냉동해놨다가 카레 해 먹었는데 아크릴 아마이드가 생겼을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.감자를 조리할때 생기는 아크릴 아마이드의 경우 고온의 조리시에만 주로 생성되기때문에 카레 조리시에는 생성되지않았을 것으로 보입니다.
식습관·식이요법
Q. 사탕을 자주먹으면 안좋을까요????
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.사탕의 경우 당함량이 높기때문에 장기간 자주 섭취한다면 혈당을 올리는데 영향을 미칠 수 있기때문에 유의해야합니다.