안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
환자 식단
Q. 공복에 과일을 먹으면 혈당에 안좋지 않아요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과일을 공복에 적당히 섭취하면 에너지를 공급하고 장건강에 도움을 주지만 과도하게 섭취하면 혈당에 악영향을 미칠 수 있으므로 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 식후 커피는 몸에 헤로운지 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식후 커피를 섭취하게되면 식사를 통해 흡수되어야할 영양소가 제대로 흡수되지않을 수 있기때문에 유의해야합니다.
다이어트 식단
Q. 구운계란과 삶은계란 영양성분 차이가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.계란의 경우 조리방법에 따른 영양성분의 차이는 크지않지만 구운계란의 경우 나트륨 함량이 높아 과도한 섭취를 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 음식으로 영양소를 채우는데 한계가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일반적인 식사를 할경우 영양소가 부족할 수 있습니다. 개인의 식습관과 식단에 따라 다르기때문에 부족한 영양소는 건강기능식품을 통해 보충하는것도 방법입니다.
다이어트 식단
Q. 김밥은 왜 다이어트에 안 좋다고 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일반적인 김밥의 경우 밥량이 많고 속재료가 적으면 식이섬유와 단백질 섭취가 부족하고 탄수화물 섭취가 많아질 수 있기때문입니다.
식습관·식이요법
Q. 아침을 굶어도 건강에는 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침을 굶어도 큰 무리가 없다면 상관이없지만 아침 활동량이 많거나 기초대사량이 높으시다면 아침을 챙겨드시는 것을 권장드립니다
기타 영양상담
Q. 떡국에 넣으면 맛있는 음식이 뭘까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 기호에 따라 다르겠지만 떡국에는 소고기, 계란 지단, 김가루 등을 첨가하면 감칠맛을 더할 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 하루 3끼를 먹지 않고 1끼를 든든하게 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.하루에 한끼를 섭취하게된다면 하루에 필요한 영양소를 충족하여 섭취하지 못할 가능성이 높기때문에 되도록이면 끼니수를 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 아침식사로 간단하게 먹으면 좋은 식단은 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침식사로는 무가당 그릭요거트 , 삶은 계란, 무첨가 두유 등을 섭취하는것을 권장드립니다.
기타 영양상담
Q. 요즘같은 날씨에 식중동 예방과 식재료별 안전한 조리법, 보관법은 어찌 되는지요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기온이 서서히 올라가는 시기에는 되도록이면 신선한 식품을 섭취하는 것이 중요하며 먹고남은 식품이 있다면 냉장보관 후 빠른 시일내 섭취하는 것이 중요합니다.