안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 껌을 삼키면 위에서 소화가 되나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.껌을 삼키게되어도 소화되지않고 그대로 배출되는 경우가 많습니다. 이는 껌의 주 성분이 소화되지않는 성분으로 구성되어있기때문입니다. 껌을 삼킨다고 해서 큰 문제를 야기하지는 않습니다.
환자 식단
Q. 고혈압 환자가 피해야할 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고혈압환자분들은 나트륨 함량이 높은 식품 섭취를 유의해야합니다. 특히 국이나 찌개와 같은 국물류 과다 섭취를 주의하세요
다이어트 식단
Q. 뱃살을 줄이려면 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.복부지방을 감소시키기 위해서는 당분과 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 도움이 되며 유산소 운동을 병행하면 좋습니다
다이어트 식단
Q. pt 받고 탄수화물 먹어야 한다는데 아이스크림 먹어도 되나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물 중에서도 정제된 탄수화물이나 당 함량이 높은 가공식품은 피하는 것이 좋기때문에 아이스크림과 같은 당함량이 높은 가공식품은 권장드리지않습니다.
식습관·식이요법
Q. 야채도 갈아먹으면 과일처럼 당이 빠르게 오르나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.야채는 과일에 비하여 당성분이 적은 식품이지만 갈게 되면 식이섬유가 파괴되기때문에 원물로 섭취할 때보다 혈당을 빨리 올릴 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 치즈는 적당히 먹으면 좋지만 많이 먹는 경우 장 건강에 안 좋다고 하는데 맞는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.치즈는 발효유제품 중 하나로 칼슘이 풍부하지만 나트륨과 지방이 다량 함유되어있어 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
다이어트 식단
Q. 비건 식단에서 꼭 먹어야 할 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.비건 식단을 진행하신다면 단백질과 비타민b12가 부족하기 쉽기 때문에 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 당도 적은 가루형 단백질쉐이크 매일 먹고 있는데요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질을 과도하게 섭취한다면 신장이나 간에 무리를 줄 수 있으며 감미료 또한 소화장애를 유발할 수 있으므로 유의하시길 바랍니다.
기타 영양상담
Q. 미네랄은 우리몸에서 어떤일을 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.미네랄은 우리 몸을 구성하거나 호르몬 등과 같은 성분을 생성하는데 도움을 주는 성분입니다.
식습관·식이요법
Q. 돼지껍데기 피부에 좋다던데, 너무 자주 먹으면 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식품으로 섭취하는 콜라겐의 경우 피부미용에 영향을 주는데 한계가 있기 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.