안녕하세요 김윤경 전문가입니다.
Q. 아침 공복에 꿀을 먹으면 몸에 좋을까요?
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.공복에 꿀을 한숟가락 먹는것은 소화기관에 자극을 주므로 좋지 않으며 공복에 당을 섭취하는 것도 혈당을 상승 시키므로 좋지 않습니다.공복에는 따뜻한 물을 마시는 것이 더 건강에 좋습니다. 아니면 꿀을 따뜻한 물에 타서 먹는것이 좋습니다.
Q. 물을 많이 마시면 피로도도 줄어드나요?
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.겨울에서 봄으로 들어서는 계절이 되면 몸이 적응하기 위해 활동을 많이 하게 되므로 춘곤증을 느끼기도 합니다. 꼭 커피를 마셔서 그런건 아니시고요 신선한 야채와 과일 많이 드시면 도움이 되십니다.
Q. 기상 후 찬물을 마시는게 안좋은가요?
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.기상 후 차가운 물을 마시면 체온이 하락하게 되고 소화기관의 온도가 하락하게 되어 세균의 침입에 용이하게 되어 배탈을 일으키기도 하고 소화기능을 떨어지게 만들수 있기 때문에 되도록 미지근한 물을 드시는 것이 좋습니다.
Q. 탄산음료는 정말 몸에 안좋은건가요?
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.인공 탄산수는 일반 정제수에 탄산 가스를 인공으로 주입시킨 것으로 미네랄 성분은 거의 없다고 보시면 됩니다.탄산수의 부작용으로는위장질환을 일으킬 수 있고, 치아부식 유발, 술과 함께 마실경우 숙취를 더욱 유발시킬 수 있습니다.
Q. 몸무게 유지하는 방법 알려주세요.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.걷는 운동보다는 땀이 흐를정도의 달리기를 해주는 것이 좋습니다.끼니를 거르시지 마시고 꼭 건강한 다이어트 하시기 바랍니다.필수영양소를 꼭 섭취해 주시고 물을 충분히 드셔주시고 량은 소량씩 4끼로 나누어서 드시는 것도 다이어트에 도움이 됩니다. 규칙적인 운동과 규칙적인 시간에 식사를 해주시면 좋습니다.