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안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.

안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.

김지훈 전문가
이지정형외과
Q.  아킬레스건 주변 통증이 있는데 병원 가봐야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.아킬레스건 외측에 2주 이상 통증이 있고 눌렀을 때 아프면 힘줄염이나 점액낭염일 수 있으니 병원(정형외과) 방문을 권장합니다. 무리한 운동과 쪼그려 앉는 자세는 피하고, 냉찜질로 초기 염증을 완화하세요.
Q.  걷거나 일어설 때 슬개골이 걸리는 느낌의 증상
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.슬개골 주변 통증과 뚝뚝 소리는 염증이나 연골 손상, 초기 퇴행성 변화일 수 있으며, 짝다리 습관이 무릎에 부담을 줍니다. 허벅지 근육 강화와 자세 교정이 중요하고, 통증이 심하거나 오래가면 정형외과에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 무리한 운동은 피하고 휴식과 냉찜질도 도움이 됩니다.
Q.  의자 오래 앉아 있을 때 허리 덜 아프게 하는 방법 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.하루 종일 앉아 있으면 허리와 엉덩이에 부담이 많이 가서 통증이 생기기 쉽습니다. 등받이 쿠션이나 자세 교정 도구는 허리 곡선을 잘 받쳐줘서 도움이 되지만, 그것만으로는 충분하지 않습니다. 가장 중요한 건 1시간마다 일어나서 스트레칭하거나 잠깐 걸으며 몸을 풀어주는 것입니다. 의자 높이와 앉는 자세도 바르게 조절하면 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.
Q.  종아리가 얇아지고 까지발이 안됩니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.왼쪽 발목 인대 손상과 재활 부족으로 양측 종아리 근육이 위축되고 신경 이상이 발생해 까치발이 안 되고 절뚝거림이 생긴 상태로, 정밀검사 후 신경 재활치료와 근력 강화, 보행 교정이 필요합니다.
Q.  아침에는 왼쪽 옆구리가 콕콕 아프더니 점심은 왼쪽 무릎이 콕콕 아프고 지금은 왼쪽 무릎부터 왼쪽 허벅지까지 저리고 콕콕 쑤시네요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.왼쪽 옆구리에서 무릎, 허벅지로 통증이 바뀌고 저린다면, 염증이 돌아다니는 것보다는 신경이 눌리거나 근육이 긴장된 것이 원인일 가능성이 높습니다. 특히 허리디스크나 좌골신경통처럼 신경을 따라 통증이 이어지는 증상일 수 있어요. 잘못된 자세나 무리한 움직임도 영향을 줄 수 있고요. 열이나 붓기 같은 다른 증상이 함께 있다면 염증성 질환 가능성도 있으니, 정확한 진단을 위해 정형외과나 신경과 진료를 받아보는 게 좋습니다.
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