안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 자기 자신의 몸상태를 정확하게 파악하기 위한 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.내과나 가정의학과에 방문하셔어 상담받고 증상을 설명하고 필요한 검사를 받는것이 좋습니다 혈액검사 소변검사 등을 통해 기초적인 건강상태를 확인할 수 있습니다필요에 따라 갑상선 기능검사 비타민d수치검사 철분수치검사등을 진행할 수 있습니다피로가 느껴지는 시간대 활동량 수면패턴 식사내용등을 기록하여 패턴을 파악할 수 있습니다 이를 통해 어떤 요인이 피로에 영향을 미치는지 분석할 수 있습니다충분한 수면을 취하시고 균형잡힌 식사를하고 운동을 꾸준히 해주시면 더욱더 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 관절염은 완치가안되는질병인지요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.관절염은 일반적으로 완치가 어려운 질병입니다 특히 퇴행성 관절염이나 류마티스 관절염은 같은 형태는 만성적인 질환으로 증상을 관리하고 늦추는게 최선입니다퇴행성 관절염: 관절의 연골이 닳아 없어지는 질환으로 나이가 들면서 발생합니다증상 완화를 위해 물리치료 약물치료 체중관리등이 필요합니다류마티스관절염: 자가면역 질환으로 관절에 염증이 생기는 형태입니다조기진단과 치료가 중요하며 면역억제제나 항염증제가 사용됩니다관절염은 만성 질환이므로 증상을 관리하며 평생 살아가야하는 확률이 높습니다 적절한 약물치료 운동 체중관리등을 통해서 증상을 완화하고 삶의 질을 올릴수도 있긴합니다!
정형외과
Q. 허벅지에 갑자기 큰 멍이 생겼는데 걱정됩니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 들면서 혈관이 약해지거나 특정 질환(혈액응고장애)으로 인해 멍이 쉽게 생기기도 합니다항응고제(아스피린)같은 약이나 스테로이드같은 약물을 복용하고 있다면 멍이 생기기도 합니다혈소판 수치가 낮거나 혈액응고에 문제가 있어도 비타민 c나k가 결핍이 있어도 멍이 생깁니다멍은 일반적으로 시간이 지남에 따라 색이 변하고 크기가 줄어듭니다 그러나 멍이 크고 색이 진한 경우 원인을 파악하는것이 중요합니다일단은 병원에 가셔서 정밀검사를 받으시는것을 권해드립니다 문제가 있으시면 빨리 치료하셔야합니다!
정형외과
Q. 무릎에 물이 차면 꼭 빼야 하나요???
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.외상이나 염좌로 인해 관절 내에 혈액이나 체액이 고일 수 있습니다 관절염(류마티스나 골관절염 등이)있으면 감염이나 염증이 생기면 체액이 축적되기도 합니다나이가 들면서 관절의 연골이 마모되거나 손상되어도 체액이 고이기도 합니다무릎에 물이차면 통증이 동반됩니다 무릎의 움직임도 제한되고 부풀어 오르는 느낌이 납니다무릎에 물이 찼다고 해서 반드시 뺴야하는것은 아닙니다 통증이 심하거나 기능에 문제가 생기는 경우에는 물을 빼기도 합니다또 물은 일반적으로 관절액이나 삼출액이라고 합니다 염증이나 부상으로 인해 생성된 체액입니다 이 체액은 염증세포 단백질 그리고 혈액성분도 포함되기도 합니다
정형외과
Q. 한 5일전부터 왼쪽 새끼발가락쪽 발 바깥 라인이 감각이 잘 안 느껴지고 저린 느낌이 드는 데요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발의 특정 부위에서 신경이 압박받을 경우 감각이 둔해지거나 저림증상이 나타날 수 있습니다 예를 들어 신경이 발목이나 발가락 부위에서 눌리면 이런 증상이 발생합니다혈액 순환이 원활하지 않으면 발가락에 충분한 혈액이 공급되지 않아 저림이나 감각둔화가 발생합니다 특히 장시간 같은 자세로 있거나 꽉 끼는 신발을 신었을 때 이런 증상이 나타납니다최근에 발에 외상을 입었거나 발목을 삐었거나 발가락에 충격을 준 경우에도 나타납니다나머지는 당뇨병이나 대사질환으로 인한 신경병증이나 근육이나 인대에 문제가 생기면 신경에 영향을 미쳐서 저림증상이 나타나기도합니다
재활·물리치료
Q. 하루 육체노동 8시간씩 오래 하면, 근육이 많이 빠지나요?~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.육체노동을 통해 근육을 사용하면 일반적으로는 근육이 강화됩니다 그러나 충분한 영양섭취나 과도한 피로로 인해 회복이 제대로 이루어지지 않는다면 근육 손실이 발생할 수 있습니다나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 감소하는 경향이 있습니다 따라서 43세정도 되셨으면 육체노동이 근육손실에 영향을 줄 수 있습니다 특히 근력운동이나 적잘한 단백질이나 영양섭취 휴식이 부족할 경우 나타납니다또 관절에 부담을 줄 수 있으며 반복적인 동작이나 무거운 물체를 들때 관절에 부하를 주어 마모가 증가합니다 그러니 퇴행성 관절염의 위험을 증가시키기도합니다결론은 하루 8시간 육체노동은 근육 손실과 관절 건강에 영향을 줍니다
정형외과
Q. 손목수술 할 수 있을까요? 문의드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.수술 여부는 먼저 정확한 진단이 필요합니다 병원에 가셔서 담당의사와 상담하여 손목의 구조적문제 인대나힘줄의 상태 관절의 움직임등을 평가받는것이 중요합니다손목 수술은 여러가지 형태가 있습니다 예를들어 관절의 기형을 교정하는 수술 인대나 힘줄을 재건하는 수술등이 있고 수술의 목표는 손목의 기능을 개선하고 통증을 줄이는것입니다수술 후에는 재활치료가 필수이며 손목의 기능을 회복하는데 중요한 역할을 합니다 회복기간동안 물리치료를 통해 손목의 움직임을 개선할 수 있습니다손목 수술이 가능할 수 있으며 수술을 통해 손목의 움직임 개선은 확실하게 일어납니다 재활치료도 열심히 하세요!
정형외과
Q. 척추가망가지게되면 사람은 움직일수없나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.척추손상은 신체에 매우 심각한 영향을 주며 그정도와 손상위치에 따라 심각성이 다릅니다 척추는 신경계의 중요한 부분으로 척수는 뇌와 신체의 나머지 부분간의 신호를 전달하는 역할을 합니다척추가 손상되면 척수에 있는 신경이 손상될 수 있습니다 이는 신경신호의 전달을 방해하여 감각이나 운동 기능에 영향을 미칠 수 있습니다척수 손상이 심각한 경우 특히 경추나 흉추에서 발생하면 하반신 마비나 전신마비가 발생할 수 있습니다 이는 걷거나 움직이는 능력이 상실됩니다척수 손상은 통증을 유발할 수 있으며 이는 신경이 손상되거나 압박을 받을 때 발생합니다 이 통증은 만성적일 수 있으며 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다척수 손상은 자율신경계에 영향을 미쳐 혈압이나 체온조절 배뇨및 배변기능에도 문제를 일으킵니다척수손상은 매우 심각한 상황이고 손상의 정도에 따라 사람의 움직임에 큰영향을 줍니다 일부 경우에는 완전히 걸을수없거나 기능저하가 발생합니다
정형외과
Q. 뭉친 근육이 몸에 많다면요??!!!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.몸에 뭉친 근육이 많으면 여러가지 신체적 영향을 미칠 수 있습니다 뭉친 근육은 일반적으로 근육 경직이나 근육긴장이라고 불리며 다양한 원인이 발생합니다뭉친 근육은 통증을 유발할 수 있으며 이는 해당부위의 혈액 순환을 방해하고 신경을 압박할 수 있습니다 이로 인해 통증이 발생하고 일상적인 활동에 지장을 줄 수 있습니다근육이 뭉치면 관절의 운동범위가 제한될 수 있습니다 이는 일상적인 움직임이나 운동을 어렵게 만들 수 있습니다뭉친 근육은 자세에 영향을 미쳐 비대칭적인 자세를 유발할 수 있습니다 이는 장기적으로 다른 근육이나 관절에 추가적인 문제를 일으킵니다또 뭉친근육은 혈액순환을 방해하여 해당 부위에 산소와 영양소 공급이 원활하지 않게 됩니다 이로 인해 세포가 손상되고 염증반응이 발생합니다결론은 뭉친근육은 통증과 염증을 유발할 수 있으며 스트레칭이나 마사지 운동등 관리를 꾸준히 해주셔야합니다
재활·물리치료
Q. 몸 좌우 대칭이 안 맞다고 하는데 스트레칭으로 해결될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.몸의 좌우 대칭이 맞지 않는 경우 스트레칭 도움이 될 수 있지만 그 효과는 개인의 상태와 원인에 따라 다를 수 있습니다 좌우 비대칭의 원인은 여러가지가 있을 수 있으며 아래와 같은 원인이 있습니다한쪽 근육이 더 강하거나 긴장해 있으면 그쪽 어깨가 내려가거나 비대칭이 발생할 수 있습니다 이경우 스트레칭과ㅏ 약한 쪽 근육을 강화하는 운동이 필요할 수 있습니다일상적인 자세나 습관이 비대칭을 유발할 수 있습니다 예를 들어 한쪽으로만 가방을 메거나 한쪽으로만 앉는 습관등이 원인이 될 수 있습니다어깨 관절이나 척추의 정렬 문제로 인해 비대칭이 발생할 수 있습니다 이경우 병원에 내원하셔야 합니다스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 증가시켜 비대칭을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다 하지만 스트레칭만으로 모든 문제를 해결하기는 어려울 수 있습니다 특히 근육 불균형이나 자세 문제로 인한 비대칭은 다음과 같은 방법을 병행하는것이 좋습니다약한 쪽 근육을 강화하는 운동을 통해 균형을 맞추는것이 중요합니다