안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
영유아·아동 식단
Q. 5개월아기 분유먹을때마다 눈비빔!
안녕하세요. 혹시 병원에 한번 가보셨을까요?압타밀 제품의 우유, 생선, 대두 알러지에 주의하라고 되어 있습니다.알러지는 아닌지 의심됩니다.아기의 경우, 없던 알러지가 생기기도 하고, 있던 알러지도 없어지기도 합니다.저희 아들은 호두가 있었다가 사라졌습니다.계속 관찰하시고, 내방하셔서 의사 소견을 들어보는 것도 방법입니다.감사합니다.
영유아·아동 식단
Q. 18개월 아이 영양제 추천 바랍니다!
안녕하세요. 저도 아들 2명(4, 6살)이 있습니다.어렸을 때 폐렴으로 입원도 하고 수술도 한적이 있어요.걱정하시는 마음 충분히 이해하고 저도 경험해봐서 공감이 됩니다.다만, 아이들은 시간이 지나면 다 건강하게 잘 자라고, 오히려 어떨 때는 "이제 아플떄가 되었는데?!" 하는데도 안 아픕니다.4살 아들은 현재 37개월이에요.감기약을 달고 다닌 것이 엊그제 같은데새로운 세상에서 여기저기 노출되다보니 면역력이 없어서 그런 부분도 있습니다.성인은 체내에서 다양한 균에 대한 면역 시스템을 갖추고 있는데 이는 경험과 삶을 통해서 축적된 부분입니다.건강기능식품의 섭취는 너무 많이 주는 것은 좋지 않습니다.음식을 통해서도 충분히 섭취가 가능합니다.저희 같은 경우는 유산균과 비타민D만 줬습니다. 이걸로도 충분합니다.보여주신 제품들을 보면 중복이 있습니다. 가령 락토핏 베베에도 아연이 있어서 꼭 다른 아연을 같이 줄 필요는 없습니다.사실, 영양제는 보조적인 부분입니다. 밥을 통해서 보충하는 것이 가장 좋습니다.조금이나마 위로가 되실까 싶어서 주저리 썼습니다. 너무 염려마세요~~건강하게 자랄꺼에요.
다이어트 식단
Q. 0칼로리 음료는 진짜 0칼로리 살이 1도안찔까요?
안녕하세요. 0 칼로리라고 표시할 수 있는 기준은 100 mL에 5 칼로리 미만일 경우입니다.실제로 그만큼 칼로리가 낮다고 보시면 됩니다.그러나, 말씀하신 것처럼 계속 먹고 싶은 마음 또는 식욕 증진의 상황으로 인해서 비만으로 유도될 수 있습니다.추가로, 비만 외에, 잦은 제로칼로리 음료의 섭취는 다른 부작용을 제공할 수 있습니다.한 두번 먹는다고 당장 살이 찌거나 지방이 차오르는 등의 issue는 없겠으나, 마시는데 있어서 주의할 필요는 있습니다.참고부탁드립니다. 감사합니다.
기타 영양상담
Q. 맥주를 8리터 먹는사람이 있다는데 이게 들어갈까요?
안녕하세요. 맥주의 다량 섭취는 알콜과 다양한 성분으로 비만 증가, 지방 축적이 있습니다. 또한 알콜로 인한 장기 손산, 산화적 스트레스 증가 및 노화 촉진, 중독 등이 나타납니다.저도 8리터까지는 본적이 없습니다. 건강에는 매우해로우며 특히 매일 먹는다면 삶애 지장이 있을 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 유산균과 효소 각각 먹어도 상관없나요?
안녕하세요. 서로 다릅니다.유산균은 균이고 효소는 단백질입니다.또한 유산균은 장 건강, 배변 원활 등의 역할이나효소는 소화와 관련이 있습니다.서로 다르다는 관점으로 보셔야합니다.