안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 와이프가 철분수치가 낮은데, 참외 도움이 될까요?
안녕하세요. 참외에는 철분이 들어 있습니다.철분 외에도 엽산도 풍부하게 들어있는 과일입니다.그래서, 철분이 낮거나 빈혈이 있는 분에게는 보조적으로 도움이 될 수 있습니다.추가로, 과일 외에 건강기능식품의 섭취도 추천드립니다. 감사합니다.
기타 영양상담
Q. 견과류는 건포도 까지도 포함을 시켜야 하는건가요?
안녕하세요. 견과류는 견고한 열매라는 뜻의 한자입니다.건포도의 경우 견과류로 속한다고 보기 어렵습니다.견과류 포장지 내의 맛을 위에 추가로 넣으신 것이라고 보시는 것이 타당합니다.
기타 영양상담
Q. 생감자는 먹지 않는것 같은데요 생감자를 먹으면 몸에 이상이 오는가요
안녕하세요. 감자를 생으로 섭취해도 무방합니다.다만, 싹이 나거나 한 생감자는 독성 성분이 있어서 주의를 해야합니다.생감자 드실 때 깨끗이 씻는 것이 필요합니다.그럼에도 불구하고 생감자 맛 없지 않나요?
다이어트 식단
Q. 바나나 다이어트 식단관련 질문드립니다.
안녕하세요. 감자와 고구마까지 먹으면 탄수화물이 많아보입니다.감자, 고구마 대신에 단백질 공급원인 계란, 두부 등은 어떠실까요?탄수화물이 많으면 아무리 포만감 증가 등의 효과가 있더라도 일정 수준 인슐린 증가 및 지방 성숙은 있을 수 있습니다.단백질을 공급하실 것을 추천드립니다.
환자 식단
Q. 당뇨가 걸리게되면 살이 빠지는 건가요?
안녕하세요. 당뇨에 걸리면 근육이 빠지는 것이 맞습니다.혈액 내의 당을 에너지원으로 사용해야하는데, 그것을 사용하지 못하기 때문에 결국애는 근육을 분해시켜 나오는 아미노산으로 에너지를 공급합니다.식이조절은 물론이거니와, 근육이 빠지지 않게 단백질섭취 포함 운동이 반드시 필요합니다. 운동을하면 인슐린 민감성이 증가하고 근육은 붙거나 빠지는 것을 방지할 수 있습니다.감사합니다.