안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
생물·생명
Q. 사람이 태어나서 염색체가 바뀌는것들도 있을까요?
안녕하세요. 태어난 다음에는 염색체가 바뀌지 않습니다.염색체를 바꾸는 것 또한 쉽지 않은 아주 어려운 일입니다.이를 위해서 향후 아주 먼 미래도..아마 한참 후의 일 입니다
식습관·식이요법
Q. 고단백 식단과 저탄수화물 다이어트의 결합은 위험할까요?
안녕하세요. 탄수화물과 지방의 어느 정도의 섭취는 몸에서 단백질이 활용되는데 필요합니다. 탄수화물이 완전 제로이면 체내 단백질의 활용도가 떨어집니다. 특히 질서 대사에 있어서 신장과 간에 부담을 줄 수 있습니다.탄수화물의 부족으로 손 떨림, 뇌기능 저하 등도 나타날 수 있습니다.따라서 어느 정도 균형이 필요합니다.이런 경우 꼭 전문가와 대면 상담을 통해 식단을 구성하는 것이 바람직합니다
식습관·식이요법
Q. 몸에 좋은건강식 어떤게있을까요??
안녕하세요. 단백질과 야채 위주로 식단을 편성하고, 탄수화물과 지방을 줄이시는 것을 추천드립니다.단백질이 점점 줄어드는 시기 입니다. 근육 단백질이 줄어들고 근육은 늘어나기 때문 입니다.또한, 건강기능식품의 섭취도 좋습니다. 특히, 멀티 비타민과 미네랄은 도움이 됩니다. 감사합니다
식습관·식이요법
Q. 하루종일 안먹어도 배가안고파요..
안녕하세요. 손이 떨리는 등의 증상은 당이 부족해서 나타납니다. 조금 어렵겠지만 조금이라도 죽, 요거트 등을 드시는 것을 추천드립니다. 그러다 몸이 정말 많이 상합니다.자칫 잘못하면 몸의 회복기능까지 망가질 수 있어요ㅠ
다이어트 식단
Q. 칼로리보다는 지방의 비율이 더 중요한가요?
안녕하세요. 두개 모두 신경쓰는 것니 좋겠습니다.단백질만 너무 많이 먹어도 살이 찝니다지빙의 칼로리가 높은 것은 맞고, 비율적으로 적은양 대비 고칼로리는 맞습니다. 다만, 그렇다고 꼭 다 살로 가는 것도 아닙니다.인체는 복잡해서요.탄수화물이 오히려 더 지방을 만들 수 있습니다.결국 균형잡힌 식단이 가장 중요합니다.