안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 밥먹으면 왜 졸린건가요? 알려주세요
안녕하세요. 밥을 먹은 후에는 혈액이 일시적으로 위와 장으로 몰리기 때문입니다.이는 혈액을 통해서 영양소를 공급하기 위함으로써, 소화와 연관성이 있습니다.이러한 생리적이 작용으로 인해 뇌로 공급되는 혈액 즉 산소가 부족해져서 졸린 현상이 나타납니다.따라서, 이를 해결하기 위해서는 잠깐 수면, 또는 가벼운 산책을 하면 도움이 됩니다.참고부탁드립니다.
식습관·식이요법
Q. 토마토가 건강에 좋다고 알고 있는데요, 주로 어떤 성분들이 있을까요?
안녕하세요. 토마토에는 항산화 성분이 많습니다. 비타민C와 라이코팬인데여. 특히 라이코펜은 토마토의 대표성분으로 그 효과가 매우 강력합니다.토마토 껍질에는 토마티딘이라는 물질이 있습니다. 미국 Adam Smith연구진의 연구결과에 따르면 이 물질이 노화성 근감소증에 도움이 된다고 알려져 있습니다.감사합니다
다이어트 식단
Q. 콜레우스포스콜린이 혈압과 혈액응고에 영향을 미치나요?
안녕하세요. 아직까지 혈압과 혈액응고에 좋다고 공식적으로 나온 것은 없습니다.다만 식약처 발표한 콜레우스포스콜린에 대한 자료애 따르면 항응고제, 혈압조절제 섭취 및 혈압이 낮으자에게는 섭취에 대해서 주의하거 있습니다. 유추해보건데 콜레우스포스콜린이 혈압을 낮추는 기능과 항응고제 효과를 낮추거나 항응고제와는 반대방향으로 움직이는 것 같습니더.주의가 필요합니다.감사합니다
다이어트 식단
Q. 공복 운동이 적합한 사람과 그렇지 않은 사람은 누구일까요?
안녕하세요. 결국 무리하지 않게 하는 것이 중요합니다공복에 하면 몸이 가볍기는 하지만 빠른 배고픔, 힘 없음, 무기력 등이 나타날 수 있습니다. 몸과 정신이 견디지 못하면 힘든 과정이고 하다 못해 괴롭습니다. 이런 경우 조금이라도 배를 채우고 운동 하시는 것을 권장 드립니다. 다만, 먹고 나서 2-3시간 뒤에 하셔야 합니다. 안 그러면 배가 거북해요.자신에게 맞게 하는 것이 좋습니다.감사합니드
환자 식단
Q. 발목이 많이 아파서 병원에 가서 검사 해보니 통풍이라고 합니다.
안녕하세요. 통풍으로 걸릴 시에는 흰살 생선, 새우, 오징어, 문어 등이 가능합니다. 이들은 퓨린 함량이 상대적으로 낮습니다. 반대로 피해야하는 해산물로는 조개류, 멸치, 등푸른 생선입니다. 또한, 게, 생선 내장도 포함됩니다. 이들은 퓨린이 많이 함유되어 있어서 통풍에 좋지 못합니다.