안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 씨없는 수박은 영양가가 더 떨어지나요?
안녕하세요. 그렇지 않습니다씨없는 수박은 사람의 편의를 위해사 만든 개량된 품종입니다. 영양가가 없다고 생각될 수 있으나 현재 나오고 있는 상품은 비슷합니다.최근에는 씨 있는 수박에 비해수 당도가 높은 경우도 있습니다.참고해주세요.
식습관·식이요법
Q. 배변 습관도 형성할 수 있는건가요?!!!
안녕하세요. 우리 몸의 생리라는 것은 생체리듬과 매우 일접한 연관성이 있습니다.이에 가장 대표적인 것이 수면입니다. 평소에 일찍 자던 사람이 늦게 자는 것을 힘들어하는 것과 비슷한 이치입니다.배변도 습관입니다.어느 정도 생체 리듬에 의해서 조절되는 부분이 있는 것이 맞습니다.그래서 자신의 패턴을 찾거나어느 정도 습관이 생기면 쉽게 배변을 할 수 있습니다. 다만, 먹는 습관 등에도 영향이 있습니다.감사합니다
기타 영양상담
Q. 어떤 유튜버가 수천만 마리 러브버그로 버거 만들어 먹었다는데 이상없을까요?
안녕하세요. 러브버그를 식용으로 먹는 부분에 대해서 과학적 근거자료가 없기 때문에 조심해야합니다.식용으로 가능한 곤충들은 충분한 데이터와 실험적으로 그 안전성이 입증되어 가능한 부분입니다.러브버그는 아직까지는 무리가 있다고 판단됩니다.
식습관·식이요법
Q. 식후 운동이 소화불량의 원인이 될수있을까요?
안녕하세요.식후 운동은 적어도 3시간 정도 지나서 해야합니다. 식후에 바로 운동을 하면 위에 음식물이 있기에 조직이 손상될 수 있고, 소화 효소가 음식물에 적절하개 노출되지 않아서 소화가 지연됩니다.식후에 가장 좋은 것은 가벼운 산책입니다.천천히 산책하는 것이 소화 촉진과 혈행 촉진에 도움이 됩니다.가급적 식후 운동은 자제하십시오.
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Q. 소주와 같은 주류의 칼로리는 어느 정도 되나요?
안녕하세요. 칼로리가 조금씩 다릅니다.소주 1병의 경우 400 kcal맥주 500 ml의 경우 230 kcal 입니다.알콜 1 g 당 약 7 kcal이기 때문에 단백질과 탄수화물에 비해서 칼로리가 높습니다.특히 맥주는 알콜 외에 당도 있어서 칼로리는 소주에 비해 동량으로 계산하면 더 높습니다.