꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
식습관·식이요법
Q. 꿀은 설탕보다 몸에 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꿀은 인류가 가장 오래전부터 사랑해온 천연 감미료 중 하나입니다. 달콤한 맛 뿐만 아니라. 항균. 면역력강화. 피부 미용 등 다양한 건강 효과를 지니고 있어 자연이 준 최고의 선물이라고 불립니다.
식습관·식이요법
Q. 유산소 운동을 할때 공복이 좋은가요? 아니면 식사후가 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복 유산소 운동의 장점은 지방 대사 효율을 높여 체지방 감량을 가속화 시킬 수 있습니다.단점은. 공복에 운동시 혈당이 떨어져 급격히 피로해지고. 어지러움증이 나타날 수 있습니다. 개인의 건강 상태에 따라 운동 시간을 정하시는 것이 중요합니다.
영유아·아동 식단
Q. 맥주1병 마신후 모유수유 가능한 시간 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가장 간단한 방법은 맥주를 마신 후 일정 시간이 지나 알코올이 몸에서 자연스럽게 사라지도록 하는 것입니다. 일반적으로 성인의 경우 맥주 한잔을 마신 후 알코올이 완전히 분해되기까지는 약 2~3시간이 걸립니다. 시간이 지나면 알코올 농도가 자연스럽게 감소하고 모유도 안전해집니다.
기타 영양상담
Q. 분홍소세지는 뭘로 만들었길래 약간은 중독성이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.분홍소시지는 한국인들의 익숙한 식재료 중 하나로. 돼지고기. 전분. 조미료 등 다양한 재료를 혼합해 만든 햄 형태의 가공육입니다.
환자 식단
Q. 장염이 걸렸을 때는 어떤걸 먹는게 도움이 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장염에 좋은 식품으로. 미음 및 쌀죽. 바나나. 사과 삶아서 으깬것. 삶은 감자. 당근 스프. 이온 음료 등이 좋습니다.