꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
환자 식단
Q. 기관지에 좋은 음식들은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.기관지에 좋은 식품으로. 연어. 고등어 같은 지방이 많은 생선. 사과. 오렌지. 키위. 콩. 강황. 시금치. 석류 등이 있습니다.기관지에 나쁜 식품으로. 짠음식. 맥주. 와인. 튀긴 음식. 인스턴트 식품. 탄산음료. 카페인 음료 등은 피해야 합니다.
환자 식단
Q. 커피와 혈당과은 상관관계가 있는지 궁금 합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.커피가 혈당에 미치는 영향은 카페인과 폴리페놀 항산화 성분 때문입니다. 커피에는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 당뇨병 위험을 줄이는 데 긍정적인 영향을 미칩니다.
다이어트 식단
Q. 떡볶이가 완전 탄수화물이죠 다이어트 금물이죠
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.떡볶이의 주재료는 밀떡이나 살떡입니다. 이게 전부 탄수화물이죠. 떡볶이 한접시 기준 300g으로 약500~700kcal 정도이며. 다이어트에는 피해야 할 음식 중 하나입니다.
식습관·식이요법
Q. 라면을 매일 먹으면 건강에 어떤 영향이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라면을 매일 섭취시 나타날 부작용을 살펴보면. 나트륨 과다 섭취. 고혈압 위험. 나트륨 배출을 위한 신장에 부담 및 붓기를 유발. 위건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.
환자 식단
Q. 몸 관리할때 야채는 왜 먹으라 하는거에요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.야채는 비타민. 미네랄. 식이섬유 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 비타민C. 비타민A. 칼륨. 철분 등은 신체 기능을 최적화하고 면역력을 강화하는데 필수적입니다. 특히 운동후의 회복을 도와주는 항산화 물질이 풍부하여 피로 회복에 좋습니다.