꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
영유아·아동 식단
Q. 7세 유치원생 밥먹는 시간은 몇분이 적당?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아이들은 흥미가 생기면 스스로 해보려는 의지가 생겨요. TV. 스마트폰을 멀리하고 식사에 집중할 수 있도록 환경 조성이 무엇보다 필요합니다. 식사 시간은 30~40분 정도가 적당합니다.
식습관·식이요법
Q. 하루에 똥은 몇번 싸야 건강한건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.사람마다 장건강과 생활습관이 다르기 때문에 대변 횟수에도 차이가 있습니다. 정상 범위로 하루 1~3회 배변하는 것이 일반적입니다. 하루에 3번 이상 대변을 보더라도 변 상태가 정상이라면 문제가 없습니다.
환자 식단
Q. 기침을 가라앉히는데 좋은 음료는 뭘까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꿀레몬차를 마시면 기침에 도움이 됩니다. 레몬의 비타민C와 꿀이 목을 부드럽게 해줍니다. 따뜻한 물 200ml에 레몬즙 1큰술. 꿀 1큰술 섞어서 드시면 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 해장에 제일 좋은 메뉴는 무엇일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해장에 좋은 음식은. 북어국. 콩나물국. 조개국. 꿀물. 배즙. 토마토 쥬스. 미역국. 두부. 바나나. 계란 등이 있습니다.
다이어트 식단
Q. 근육을 키우기 위해서 어떤음식을 먹어야하죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.근육 형성과 유지에 도움이 되는 단백질 식품으로. 닭가슴살. 달걀. 연어. 소고기 살코기. 그릭요거트. 두부. 콩류. 참치. 견과류. 치즈 등을 섭취하면 좋습니다.