건강관리
해장에 제일 좋은 메뉴는 무엇일까요?
전날 과음을 했습니다만
가장 해장하기에 좋은 음식 메뉴가 무엇일까요??
속풀이 및 해장에 가장 제격인 음식메뉴 추천 부탁드립니다~
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
해장에 좋은 음식은. 북어국. 콩나물국. 조개국. 꿀물. 배즙. 토마토 쥬스. 미역국. 두부. 바나나. 계란 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
해장에 가장 좋은 음식은 콩나물국으로, 알코올 분해를 돕는 아스파라긴과 수분이 풍부해 속을 편하게 해줍니다.
북엇국이나 미역국도 간 해독을 도와 효과적인 해장 음식으로 좋다고 알려져있습니다.
기름진 음식보다는 맑은 국물류 위주로 따뜻하게 섭취하는 것이 좋습니다.해장에 좋은 음식으로는 콩나물곡, 북엇국, 미역국 등이 있습니다. 콩나물국은 아미노산과 비타민C가 풍부하여 간 기능을 회복시키고 속을 편안하게 해주며, 북엇국은 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되어 속을 달래는데 효과적입니다. 그리고 미역국의 경우에는 해조류로 미네랄과 비타민이 풍부하여 체내 수분을 보충하고 해독 작용을 도울 수 있습니다. 또한, 이러한 음식들은 국물 형태로 수분을 보충해 주어 탈수를 예방하는데 도움을 줄 수 있으며, 기름진 음식보다는 가벼운 국물 요리를 선택하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
해장에 좋은 음식으로는 콩나물국, 북어국, 순댓국, 재첩국, 매운 라면 등이 있으며 속 편하게 해장하려면 북어국, 콩나물 국을 추천합니다.