꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
다이어트 식단
Q. 커피를 끊어보려고 하는데 대신 마실 수 있는 게 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.커피 대신 마시면 좋은 차로는. 녹차. 마테차. 루이보스차. 레몬밤차. 둥글레차. 보이차 등을 추천합니다.
식습관·식이요법
Q. 아침 공복에 좋은 음식 추천해주세요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침에 먹으면 위에 좋은 식품으로. 계란. 감자. 오트밀. 사과. 당근. 양배추. 매실 등이 있으니 개인의 취향에 맛게 선택하시면 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 닭고기가 가지는 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭고기에는 양질의 단백질과 비타민. 미네랄 풍부하며. 저지방. 저칼로리 식품으로. 근육 생성. 다이어트. 면역력강화에 좋으며. 특히 몸을 따뜻하게 해주어 기력을 회복하는데 아주 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 가오리찜에 있는 가시는 먹어도 되는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가오리찜의 억센 가시는 제거하고. 연한 가시는 연골이라 꼭 꼭 씹어서 그냥 먹어도 상관 없습니다.
기타 영양상담
Q. 깻잎에 매운맛을 유발하는 성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.깻잎의 독특한 맛을 내는 성분이페릴라케톤이며. 이는 세균의 증식을 억제하고. 위와 장의 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다.