꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
식습관·식이요법
Q. 제로 콜라는 부작용이 전혀 없다고 봐도 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.제로 콜라에의 부작용을 살펴보면. 혈당 스파이크 가능성. 장내 유익균의 감소 및 장건강 악화 우려. 식욕 조절 불가. 신장 기능 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 일반 시중에 파는 냉동 만두 몸에 안좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.만두를 과도하게 섭취하면 고칼로리를 인한 체중 증가. 소화불량 및 위장 문제. 나트륨 과다 섭취 등의 부작용을 일으킬 수 있으니 적절한 섭취를 권장합니다.
환자 식단
Q. 요산수치를 떨어트리기 위한 식단은 어떻게 할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.요산 수치를 낮추는 좋은 식품으로. 대표적으로 해산물. 붉은 고기. 술 등을 줄일 필요가 있습니다. 또한 채소와 과일을 충분히 섭취해야 하며. 특히 체리와 사과는 요산을 낮추는데 좋은 식품입니다. 라면에는 나트륨 함량이 높아 요산 수치를 낯추는데 피해야 할 식품입니다.
식습관·식이요법
Q. 초콜렛을 많이 먹으면 설사의 원인이 될 수도 있나요?!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.초콜릿은 당 함량이 높아서 장에서 삼투압 작용을 하여 설사를 유발할 가능성이 높아집니다..
기타 영양상담
Q. 찰밥이 소화가 잘 안되는 이유는 무엇인가요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.찹쌀 밥은 점성이 높아 과식 할 경우 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 위장이 약한 사람이 과도하게 섭취하면 더부룩함을 느낄 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.