꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
Q. 꽈배기는 비만을 유발할 수있나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반적으로 찹쌀 꽈배기 한개의 칼로리는 대략 200~250kcal 정도로 생각보다 높지 않지만. 설탕을 묻혀서. 또한 과다 섭취시 칼로리 상승으로 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
Q. 매일 반복되는 일상 속에서 지루함을 줄이고 활력을 되찾으려면 어떤 방법들이 효과적일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.취미가 진짜 필요한 이유는 내 삶의 중심을 되찾기 위해 . 온전히 나를 위한 시간을 만들어 준다. 이런 소소한 시간이 자존감울 지키고. 정신적인 건강을 유지하게 하는 원동력이 된다.
Q. 하루 권장 당류 섭취량은 얼마인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.성인의 하루 당류 섭취 권장량은 25g 이하. 즉 약 6 티스푼 정도로 제한할 것을 권장합니다.
Q. 장염 걸렸을때 미역국 괜찮을까요 좋을까요 안좋을까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미역국은 소화가 잘 되고. 미네랄과 수분이 풍부하여 장염 회복을 돕는 식품입니다. 하지만 기름기가 많은 미역국은 장에 부담을 줄 수 있어 피하는 것이 좋으며. 맑은 국물의 미역국으로 조리하는 것이 중요합니다.
Q. 위암 수술후 왜 자꾸 속이 메스껍나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.위암 수술 후 일부 환자들에게는 덤핑 증후군이 나타날 수 있습니다. 덤핑 증후군은 음식물이 너무 빨리 위에서 소장으로 이동하면서 발생하는 증상으로. 식사 후 30분 이내에 복통. 설사. 메스꺼움. 구토. 어지러움. 식은땀 등이 나타날 수 있습니다. 덤핑 증후군을 예방하고 관리하기 위해서는. 소량씩 자주 식사. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기. 섬유질 섭취. 고단백 식품으로 드시는 것이 좋습니다.