꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
식습관·식이요법
Q. 수면시간과 당뇨병과 상관관계가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당뇨환자와 수면의 관계는 매우 밀접하며, 수면의 질과 양은 당뇨 관리에 중요한 역할을 합니다. 특히 제2형 당뇨병 환자의 경우, 수면 문제가 혈당 조절과 건강 전반에 영향을 미칠 수 있습니다. 수면이 부족하면 신체는 인슐린에 대한 저항성이 높아져 혈당 조절이 어려워집니다. 이는 인슐린 저항성을 증가시켜 혈당이 상승할 수 있고, 장기적으로는 당뇨병 증상을 악화시킬 수 있습니다. 연구에 따르면, 수면 시간이 부족한 사람들은 제2형 당뇨병 발병 위험이 더 높습니다.
식습관·식이요법
Q. 고혈압에 감잎차 상황버섯차 중에 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감잎차는 비타민 P(루틴) 성분이 풍부하여 혈관 벽을 튼튼하게 해줍니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 혈액 순환을 원활하게 만들어줍니다.혈압을 조절하는 데 도움을 줘 고혈압 예방에도 유익합니다.
기타 영양상담
Q. 오징어의 타우린은 어디에 좋은 영양소인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.타우린이 풍부한 오징어는 여러 건강 효능을 가진 식품으로 특히 심혈관 건강과 뇌 기능에 도움을 줍니다.
환자 식단
Q. 고혈압에 둘중 어느 차가 더 좋나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감잎차는 비타민 P(루틴) 성분이 풍부하여 혈관 벽을 튼튼하게 해줍니다. 감잎차는 혈압을 조절하는 데 도움을 줘 고혈압 예방에도 유익합니다.
환자 식단
Q. 밥먹기 전 식초를 먹으면 혈당이 늦게 올라가는 이유가 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.사과식초는 식사 전 또는 후에 섭취하면 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있어요. 이는 인슐린 감수성을 개선하는 데 기여할 수 있답니다.