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꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.

꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.

류호연 전문가
프리랜서
Q.  하루 권장 당류 섭취량은 얼마인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.성인의 하루 당류 섭취 권장량은 25g 이하. 즉 약 6 티스푼 정도로 제한할 것을 권장합니다.
Q.  장염 걸렸을때 미역국 괜찮을까요 좋을까요 안좋을까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미역국은 소화가 잘 되고. 미네랄과 수분이 풍부하여 장염 회복을 돕는 식품입니다. 하지만 기름기가 많은 미역국은 장에 부담을 줄 수 있어 피하는 것이 좋으며. 맑은 국물의 미역국으로 조리하는 것이 중요합니다.
Q.  위암 수술후 왜 자꾸 속이 메스껍나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.위암 수술 후 일부 환자들에게는 덤핑 증후군이 나타날 수 있습니다. 덤핑 증후군은 음식물이 너무 빨리 위에서 소장으로 이동하면서 발생하는 증상으로. 식사 후 30분 이내에 복통. 설사. 메스꺼움. 구토. 어지러움. 식은땀 등이 나타날 수 있습니다. 덤핑 증후군을 예방하고 관리하기 위해서는. 소량씩 자주 식사. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기. 섬유질 섭취. 고단백 식품으로 드시는 것이 좋습니다.
Q.  물 많이 마시면 피부가 좋아지나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수분은 피부 세포가 건강하게 가능하도록 도와주며. 노폐물을 배출하여 트러블을 예방하는 역할을 합니다. 충분한 수분 섭취는 피부 혈류를 원활하게 하여 생기 있는 안색을 유지할 수 있게 해줍니다.
Q.  소화가 잘않되고 더부룩한데 효효가 좋다하는데
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.자연 유래 효소가 포함된 소화 효소 보충제가 효과적입니다. 예를 들어. 파파인이나 브로멜라인과 같은 효소는 소화에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다.
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