꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
Q. 요산 수치가 높으면 꼭 통풍에 걸리는 걸까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.요산 수치는 몸속에서 퓨린이라는 성분이 분해되며 생기는 일종의 노폐물입니다. 요산이 제대로 배출되지 않으면 피속에 쌓이게 되고. 수치가 높아지면 결국 통풍이나 신장 문제 같은 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다. 요산 수치를 낮추기 위해서는 물을 충분히 마시는게 기본입니다. 하루 2L 이상 섭취를 권장하며. 매일 규칙적인 운동. 체리. 저지방 우유. 요거트. 커피. 고구마. 오이. 수박 등을 섭취하면 도움이 됩니다.
Q. 매운 음식은 우리몸에 어떤 부위에 안좋은걸까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.매운 음식을 과도하게 섭취하면 위벽을 자극하여. 속쓰림. 위염. 역류성 식도염 등의 위장 질환을 유발할 수 있으며. 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있어 고혈압 환자는 주의해야 합니다. 또한 식도를 자극할 수 있으며. 배변시 항문에 따가운 느낌을 줄 수도 있습니다.
Q. 낮잠을 자는 거는 몸에 안 좋나요???
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.낮잠은 뇌의 피로를 풀고. 집중력. 기분. 업무 효율을 높여 줄 수 있습니다. 낮잠은 점심 식사 후 1~2시간 뒤. 10~20분 정도가 적당합니다.
Q. 물만 먹어도 속쓰린 느낌은 왜 나는건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.빈속 상태가 오래 지속되면 위산이 과도하게 분비되며. 이로 인해 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
Q. 녹색으로 변한 쌀 먹어도 되는지 궁금 합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.쌀 색깔이 변한 경우는 쌀을 씻고 가열해도 독소가 쉽게 사라지지 않고. 복통. 설사. 두통. 구토 등의 부작용을 일으킬 수 있으니 버리시는 것이 좋습니다.