꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
기타 영양상담
Q. 해삼과 멍게가 왜 좋은건가요? 바다생선회 대신에 해삼과 멍게를 좋아하는 사람들도 있는데, 해삼과 멍게가 사람건강에 어떻게 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.멍게는 독특한 바다향과 함께 미네랄. 타우린이 풍부해 피로 회복. 해장에 좋은 해산물입니다. 해삼은 콜라겐과 콘드로이친 성분이 풍부하여 관절 건강과 피부 미용에 좋은 자연 해산물입니다.
다이어트 식단
Q. 생리직전 떡볶이나 라면 같은게 왜이렇게 땡기죠
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.여성의 생리 주기 중 황체기라고 불리는 시기가 있어요. 배란 후 부터 생리가 시작되기 전까지의 기간인데 이때는 프로게스테론이라는 호르몬이 증가하면서 식욕이 늘어나게 됩니다. 그래서 평소보다 조금 더 신경써서 조절해야 합니다. 복합 탄수화물 섭취하기. 식사 시간 규칙적으로 지키기. 물 많이 마시기 등 생활습관에 더 신경을 써야 합니다.
다이어트 식단
Q. 저녁 7시이후에 아무것도 안먹으면 살이 빠질까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저녁 7시를 기점으로 단식을 시작하면. 밤새 우리 몸은 음식물이 공급되지 않아 저장 지방을 에너지로 분해하기 시작합니다. 저녁 이후 단식을 유지하면 혈당과 인슐린 수치가 낮아져 저장 지방이 억제되고 지방 분해가 촉진됩니다.
다이어트 식단
Q. 공부 집중력,스트레스가 칼로리소모가 되는건가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공부할때 뇌는 활발히 움직이며 놀라운 양의 에너지를 소비합니다. 특히 고집중 상태에서의 뇌활동은 몸으로 하는 운동 못지 않은 칼로리 소모를 유발할 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 생강차 하루 한잔씩 마시면 좋을까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생강은 혈관을 확장시키고 혈류를 원활하게 하여 손발 냉증 개선. 혈압 조절. 심혈관 건강 향상에 긍정적인 영향을 미칩니다.