건강관리
생리직전 떡볶이나 라면 같은게 왜이렇게 땡기죠
평소에는 정말 잘 안먹는 음식인데 생리때만 유독 땡겨서 야식으로 먹거나 하는것 같아요 이게 어떤 호르몬 때문이죠 다이어트 중이면 어떻게 절제하죠
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
생리 전에는 프로게스테론 증가와 세로토닌 감소로 탄수화물과 자극적인 음식에 대한 욕구가 커지게 됩니다.
또한 위로가 되는 음식을 찾게 되는 심리적 요인도 크게 작용할 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
여성의 생리 주기 중 황체기라고 불리는 시기가 있어요. 배란 후 부터 생리가 시작되기 전까지의 기간인데 이때는 프로게스테론이라는 호르몬이 증가하면서 식욕이 늘어나게 됩니다. 그래서 평소보다 조금 더 신경써서 조절해야 합니다. 복합 탄수화물 섭취하기. 식사 시간 규칙적으로 지키기. 물 많이 마시기 등 생활습관에 더 신경을 써야 합니다.