안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리가 너무 아파요 어떡헤할지 고민입니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적인 근육통에 의해 통증이 나타나거나, 오래 지속되거나 일상생활에 지장이 있는 경우에는 주변 신경이 자극 또는 압박되어 발생하는 근골격계 빌환으로 인해서 발생하는 통증일 수 있습니다.안정된 자세로 휴식을 취하시거나 온찜질을 적용하시는 방법이 도움이 될 수 있고, 불편감이 계속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
정형외과
Q. 7번경추골절 이라는데 사는데지장없나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.경추는 신경과 바로 연결되는 부위로 인체에서 중요한 부분 중 하나인데요,골절이라고 해서 모든 경우 심각한 손상이 발생하는 것은 아니고, 골절의 형태나 어긋남 또는 신경의 압박정도에 따라 다를수 있습니다.병원에서 권고하는 사항을 지키며 치료를 지속하시면서 경과를 관찰하고, 필요한 경우에는 적절한 치료와 재활을 통해 회복하신다면 예후가 안정적일 수 있습니다.
정형외과
Q. 어깨 염증으로 인한 통증 온찜질인가요 냉찜질인가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이나 붓기, 또는 가만히 있어도 욱씬거리는 증상이 있다면 냉찜질을 적용하여주시는 것이 좋습니다.반대로 움직일 때 뻐근한 증상이 나타나거나 움직임이 제한되는 경우에는 온찜질을 적용해주시는 것이 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 헬스장에서 벤치프레스 한뒤 근육통이 있는데요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지연성 근육통은 보통 약 2-7일정도 지속될 수 있습니다.근육통을 완화하기 위해서는 가벼운 스트레칭이나 마사지 또는 무리하지 않은 범위 내에서 맨몸운동이나 유산소 운동을 해주셔도 도움이 됩니다.증상이 오래 지속되거나 점차 심해진다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 러닝을 하면서 다리를 많이 쓰는데 부상을 예방하기 위한 스트레칭 및 마사지가 궁금해요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎을 꿇도 앉은 자세에서 허벅지와 종아리 사이에 폼롤러나 마사지볼을 둔 상태로 가볍게 체중을 가하여 이완하시는 방법을 통해 종아리와 허벅지를 자극할 수 있고,같은 자세에서 마사지볼이나 폼롤러를 정강이 쪽에 두시는 방법을 통해서 정강이 앞쪽 근욱을 이완할 수 있습니다.또한 엎드려 누운 자세에서 앞쪽 허벅지 아래 폼롤러나 마사지 볼을 두어 가볍게 압박하는 자세를 적용해보셔도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 어깨 염증으로 약 먹는 중인데 월요일~화요일 오전까지는 좀 괜찮아졌었거든요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증으로 약을 복용하시면 통증이 완화될 수 있지만, 근육이나 힘줄에 남아있는 긴장으로 인해서 증상이 오락가락 할 수 있습니다.급성반응의 통증과 다르다면 회복과정에서 나타나는 증상 중 하나이거나 염증이 완전히 회복되지 않고 남아있는 과정에서 느껴질 수 있습니다.증상이 남아있다고 해서 염증이 심해졌다고 단정하기는 어렵고, 회복을 하는 과정에서도 증상의 변화는 나타날 수 있습니다.경과를 살펴보시면서 증상이 지속되는 경우에는 약 처방 이외에도 다른 치료를 고려해보시거나, 통증이 크게 발생하지 않는 범위에서 가벼운 스트레칭이나 열감이 없다면 온찜질을 적용해보셔도 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 방사통이 왔는데 운전의 영향이 될수 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 운전이 방사통 발생에 어느정도 영향이 있을 수는 있습니다.운전 시 취하는 자세로 인해 허리가 굽혀진 상태로 디스크 주변의 압력이 넢아지며 신경을 자극하거나, 운전 시 가해지는 미세한 충격이나 진동이 연향을 줄 수 있기 때문입니다.증상이 발생한 것은 일시적일 수 있어 우선 경과를 지켜보시고, 치료를 지속하고 계시다면 진료시에 이에관해 주치의와도 상담을 해보시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 알코올중독 국가 지원 치료기관 여쭤봅니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지역 보건소나 구청의 복지과, 지역의 자활센터나 장신건강 복지센터등의 기관에 문의를 통해 안내를 받아보시면 좋겠습니다.국고나 지자체 예산의 지원을 빋아 운영되는 프로그램의 경우 비용이 낮거나 무료로 운영되는 경우가 있으니 관련기관을 통해 문의하시는 것을 추천드립미다.
정형외과
Q. 손목터널증후군 때문에 정형외과 약을 복용 중
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.복용하시는 약에 의해서도 붓기가 나타나는 경우도 있지만, 수면자세나 염분섭취 및 호르몬 변화등의 다른 건강상태에 의해서도 발생할 수 있으므로 단정하기는 어렵습니다.증상이 지속되시는 경우에는 처방을 받으신 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시도, 필요시에는 처방약을 변경하시는 것에 대해 상담을 받아보셔도 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 계속 누워있어도 허리에 좋지 않은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 어느 한 자세를 오래 유지하는 것은 척추건강에 도움이 되는 것은 아닙니다.한가지 자세를 오래 유지하는 것은 관절이나 근육의 특정부분에 긴장을 가할 수 있고, 이는 근골격계질환이나 통증을 발생시킬 수 있습니다.주기적으로 자세를 바꿔주거나 몸을 일으켜 움직여주시고, 가벼운 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 허리 통증을 완화하거나 예방하는데 도움이 됩니다.