안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 목이 결리는 부분은 어떻게 풀어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지볼이나 폼롤러를 사용해서 가볍게 자극해주시거나 온찜질을 적용해주셔도 좋습니다.목과 어깨의 근육은 주로 일상생활 습관이나 자세에 의해 영향을 받고, 근력이 약해지는 것에 의해 통증이나 불편감이 나타납니다.때문에 긴장완화를 위해 풀어주시는 것도 도움이 되지만, 근력운동을 꾸준하게 해주시는 것이 장기적으로는 좋습니다.슈러그 동작이나 매달리기 동작을 통해서 상체를 강화해주시면 도움이 되고, 불편감이 지속된다면 병원에서 진료를 받아보시는 것도 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 자고일어났더니 턱관절에 통증이 심한데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변 근육의 긴장이나 관절의 문제로 인해 통증이 발생하거나, 치과질환에 의해서도 턱 주변의 통증이 나타날 수 있습니다.수면자세나 평소 식습관등에 의해 영향을 받으실 수 있고 증상이 지속된다면 정형외과와 같은 근골격계 진료과목이나 턱관절 병력이 있으셨다면 치과에 방문해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 인대 늘어남 치료법 - 현재상태에서 온찜질 냉찜질 중 어떤 것이 좋을지
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기가 완전하게 빠지지 않아도 48-72시간 이내의 급성기 이후에는 온찜질을 적용해주시는 것이 좋습니다.혈액순환 증가와 주변근육 또는 관절긴장 완화를 위해 온찜질과 다리를 높게 올려두어주시면 도움이 됩니다.수술의 경우 우선은 정밀검사가 우선되어야 하기 때문에 현재로서는 결정하기 이르다고 생각됩니다.호전이 크게없고 통증이나 불편감이 지속되신다면 주치의와 상담 후 정밀검진을 받아보셔도 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 상완골 골절 핀박는 수술후 재활 문의드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고주파는 금속핀에 열이 축적되어 손상을 일으킬 수 있어 피하시는 것이 좋고, 현재 주차에서는 조금씩 움직임 범위를 늘려주고 주변 근육을 강화하여 기능을 증가시키는 것이 좋습니다.통증이 심하게 발생하지 않는 범위 내에서 점진적으로 시행하여 주시는 것이 도움이 되고, 스스로 하기 어려운 경우에는 전문적인 치료를 고려해보시는 것을 추천드립니다.물리치료는 통증완화와 기능개선에 도움이 될 수 있지만, 어느정도 한계가 있어 능동적으로 움직여주시는 것은 필요합니다.
정형외과
Q. 류마티스관절염에대해 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.류마티스가 있으시다면 통증이 발생하지 않는 범위 내에서 가벼운 스트레칭을 하시거나 수영 또는 아쿠아로빅처럼 체중이 관절에 직접 실리지 않는 운동과 탄력이 있는 고무밴드나 아령을 이용한 저강도의 근력운동을 해주시면 도움이 될 수 있습니다.주에 3-5회 이내로 20-30준 정도 꾸준히 운동을 해주시는 것이 좋겠고, 주기적인 검진으로 현재 상태에 맞는 치료를 병행하시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 허리디스크 신경성형술 후 반대쪽 다리저림
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신경차단술과 같은 치료는현재 증상을 조절하는데 도움이 될 수 있지만, 증상이 반복되어 나타나시는 상황이라면 주치의와 상담을 통해 정밀검사를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.기존 병변의 변화나 새롭게 디스크가 돌출되어 신경을 압박하고 있는지 확인을 해보시는 것이 좋겠고, 정확한 원인 진단 이후 치료를 적용하시는 것이 도움이 될 수 있기 때문입니다.
정형외과
Q. 발목인대 상태 질문드립니다. (mri사진 첨부)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전거비인대 손상 이후에 말씀하신 통증은 회복과정에서 나타날 수 있는 통증으로 생각되는데요,MRI상에서는 인대의 회복이 이루어지고 있는 덧으로 보이지만 인대의 회복은 소요되는 시간이 오래 걸리고, 주변 근육의 약화나 기능 저하로 인해 통증이나 불편감이 지속될 수 있습니다.무리한 운동 보다는 발목 근력 및 균형운동을 통해 기능을 회복하시고, 활동으로 인해 붓기나 열감이 동반된다면 활동량을 어느정도 조절을 하시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 중학교 3학년 입니다..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갑작스러운 통증은 일시적인 자극에 의해 발생하거나 인지하지 못했던 타박상 또는 압박등에 의해 발생할 수 있는데요,통증이 점차 심해지거나 붓기나 열감을 동반한다면 병원에 빙문하시는 것이 좋겠고, 별다른 변화 없이 일시적인 통증이라면 큰 문제는 아닐 수 있습니다.
정형외과
Q. 양쪽 다리 앞뒤 피부 색이 다르고 경계가 있음
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.피부색 변화는 햇빛에 노출되거나 마찰 또는 습기나 압박등으로 인해 발생하는 색소침착일 수 있습니다.특별히 통증이나 저림, 감각이상 또는 혈관의 변화와 같은 증상이 동반되는 것이 아니라면 하지정맥류 가능성은 낮을 수 있습니다.피부색 변화기 점차 심해지거나 가려움 또는 통증이나 피부기 딱딱해지는 변화가 나타난다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 손가락 골절 수술 후 딱딱 걸리는게 있어서 질문드려봅니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후 재활과정에서 힘줄의 긴장이나 수술 부위 주변의 조직이나 관절에 유착이 발생하는 경우에 빙아쇠수지와 비슷한 증상이 발생할 수 있으나 단정하기는 어렵습니다.손을 따뜻하게 해주시고 가벼운 스트레칭을 적용하여 손의 움직임 범위를 점차 늘려가며 돤리해주시는 것이 좋겠고, 증상이 자주 나타나거나 통증을 동반한다면 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.