안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 뒷목뼈 돌출? 거북목 일자목 신전운동
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확히는 턱을 당겨놓고 시행하시는 것이 아니라, 턱을 아주 조금 당기는 힘을 준 상태로 시행하시는 것이 좋습니다.이는 Nodding이라는 동작인데요, 턱을 집어넣는 동작은 이 움직임이 과도하게 일어나는 것이기 때문에 오히려 운동 효과가 반감될 수 있습니다.고개를 까딱 거리는 정도로 집어넣은 상태로 운동을 해보시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 슬개골 골절 수술후 질문좀 드리겠습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진상으로는 수술 이후 금속고정물이 자리를 잡고 골 유합이 이루어지고 있는 것으로 보이는데요, 통증이나 불편감이 심하지 않고 특별히 다른 소견이 없으셨다면 회복이 잘 진행되고 있는 것으로 생각됩니다.표면의 변화는 뼈의 회복과정에서 일어날 수 있는 표면 변화로 생각됩니다.
정형외과
Q. 정형외과 진단코드 변경 문의드립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.넘어지면서 발생한 어깨부상의 경우 상해코드를 적용할 여지가 있습니다.다만 진단코드의 경우 전문의가 손상양상 및 감사결과를 종합하여 결정하기 때문에, 이점에 관해 상담을 다시 해보시면 변경 가능성은 있겠습니다.주치의와 다시 상담을 통해 변경 여부 혹은 추가 기재에 대한 답변을 들어보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 발톱 자라고 있는데 운동해도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발톱이 다시 자라고 있다면 회복이 잘 진행되고 있는 것으로 생각되지만, 배드민턴과 같이 방향전환이 급격한 운동은 발톱 주위에 입력을 가해 손상을 일으키거나 회복에 방해될 수 있습니다.가능하시다면 발톱이 안정적으로 자라기 전 까지는 격한 운동은 자제하시는 것이 좋겠고, 운동을 하신다면 테이핑을 하시거나 발톱 주변에 패드 또는 발에 편한 신발을 착용하시는 것도 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 검지 첫마디가 접히질않아요~ 이게 엑스레이로 가능한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대와 힘줄과 같은 연부조직은 엑스레이로 진단의 한계가 있어 초음파나 MRI와 같은 검사가 필요할 수 있습니다.통증이 지속되고 계시다면, 추가적인 검사를 고려해보시는 것이 좋겠고 열감이 동반되는 경우 아이스팩을 해주시고 당분간 손에 부담이 갈 수 있는 동작을 피하거나 부목을 착용하는 방법도 고려해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 1~2주 전부터 왼쪽 팔뚝 바깥쪽에 통증이 있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엘보증상의 경우 치료항목에 따라 급여와 비급여 항목이 별개로 청구될 수 있으며, 치료방식은 보존적 치료라면 주사나 약처방 또는 물리치료와 체외충격파등 의료기관마다 다르기 때문에 내원 시 확인하시는 것이 정확합니다.보존적 치료를 시행하는 경우 통상 4-8주정도의 시간이 소요될 수 있으며 개인의 회복정도나 현재상태, 일상생활 습관 관리등에 따라 달라질 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 목이 너무 아파서 강하게 목을 회전시키는데요. 그럼 소리가 나면서 뭔가 시원해지는데요. 이런 행동을 해도 되는건가요?? 아니면 하면 안되나요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로 큰 문제는 없지만, 경추부위의 경우에는 주변 경동맥에 손상이 가해지거나 주변 퇴행성 변화를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.목을 돌려 소리를 내는 행위는 주변 자극으로 인해 혈액순환이 일시적으로 증가하여 시원한 느낌이 발생할 수 있지만 과도하거나 잘못된 압박을 주는 경우 주변 조직에 손상이 발생할 수 있습니다.
정형외과
Q. 허리디스크 5번 6번 파열시 보존치료와 관련하여
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걷기는 척추에 큰 부담이 되지 않아 문제가 없지만, 통증이나 저림 또는 당기는 증상이 발생하지 않는 정도로 하시는 것이 좋습니다.또한, 스트레칭과 별도의 근력운동을 해주시는 것이 도움이 되고, 디스크 초기에는 맥켄지 신전운동이나 브릿지등의 낮은 단계의 운동을 해보셔도 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 푸시업하고 배 밑 골반쪽? 땡김 질문입니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 이후 지연성 근육통이 발생하셔서, 일상생활 동작에 불편감이 발생하고 있는 것으로 보입니다.푸시업과 같은 자세는 어깨나 가슴, 등근육 뿐만 아니라 몸통근육을 활성화 하여 푸시업 자세를 유지하게 되는데요,평소 몸통근육의 기능이 저하되어 있었다면 운동시에 근육사용량이 늘어나서 지연성 근육통이 발생할 수 있겠습니다.장요근 스트레칭이나 복근 스트레칭 및 가벼운 마사지와 온찜질을 해주시면 불편감을 완화하는데 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 운동을 많이 해도, 거북목 교정이 되지 않는데,아예 굳어버린걸까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목과 같은 체형변화는 단기간에 이루어진 것이 아니라 일상생활습관이나 자세, 근육발달과 같은 여러 요소에 의해 장기간에 걸쳐 변화한 것이기 때문에 체감상 많은 변화가 느껴지지 않을 수 있습니다.운동 이외에도 일상생활 습관이나 수면환경과 업무 환경 및 자세습관에 대한 변화도 필요하고, 스스로 큰 변화를 느끼지 못하시는 경우에는 전문가의 도음을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.