안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
Q. 아까 걷다가 발목이 꺽였는데요ㅠㅜㅜ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염좌가 발생하신 것 같네요, 우선은 아이스팩을 하시고 붕대나 보호대로 발목을 고정한 뒤에 발을 심장보다 높게두어 안정된 상태에서 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.이후에 병원에 방문하셔서 현재 상태를 확인하시고 적절한 조치를 받는 것을 추천드립니다.
Q. 뼈가 부러진 사람에게 좋은 성분은 칼슘인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈가 부러진 사람이 칼슘을 섭취하는 것은 골절 회복에 도움이 되지만, 칼슘을 단독적으로 섭취하는 것 보다는 비타민D와 같은 다른 영양소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
Q. 허리 아래부분 통증이 있어요ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.쉽게말하면 허리를 이미 굽히고 있는 자세를 취한 상태이기 때문에 허리를 숙일 때 주변에서 불편감과 통증이 나타날 수 있습니다.고관절 주변 근육에 대한 스트레칭, 다리 근육을 마사지해주시는 방법을 추천드립니다. 또한 평소에 오래 앉아있는 경우 중간에 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직여주는 습관이나 의자 높낮이, 책상과의 거리같은 환경을 변화해주셔도 좋겠습니다.
Q. 왼쪽 겨드랑이 밑이 아픕니다 도움부탁드립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.움직임 시 통증은 근골격계 통증에 의해 주로 나타날 수 있으므로, 엑스레이에서 구조적 이상이 없더라도 연부조직에 발생한 문제로 인해서 나타날 수 있습니다.초음파나 MRI등의 검사를 고려하거나 다른 병원에서도 진료를 받아보시는 방벚도 고려해보시기 바랍니다.
Q. 발목이 계속 안 좋아서 피검사 했습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통풍이 있으신 경우에는 약물치료와 함께 식습관을 조절하고, 꾸준한 운동과 수분량 섭취를 늘려야합니다.기름지거나 단백질위주의 식단을 피하고, 음주를 하거나 물대신 음료수를 마시는 습관은 반드시 고쳐야합니다.또한, 통풍성 발작은 재발이 비교적 자주발생하기 때문에 꾸준히 경과관찰을 하는것도 좋겠습니다.