안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 자고 일어나면 고관절이 엄청 아프네요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수면시에 자세영향을 받거나 고관절 주변의 인대나 근육의 긴장이 발생하는 경우로 인해 나타나시는 경우, 혹은 디스크 질환이나 고관절의 문제에 의해서 통증이 발생하실 수 있습니다.수면환경을 개선하거나 주무시기 전 가벼운 스트레칭이나 온찜질을 적용하여 경과를 살피는 방법을 적용하시거나, 통증이 자주 발생한다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 다리가 간질간질하면서 힘이 빠져있는 느낌이 들어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구조적인 이상이 없어도 신경이나 혈액순환과 같은 문제에 의해 말씀해주신 증상이 나타나실 수 있으므로,우선은 수면환경을 개선하시거나 가벼운 스트레칭 및 온찜질을 적용하여 경과를 살펴보시고,증상이 지속되어 나타난다면 신경과나 신경외과와 같은 진료과목을 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 사이드 레그레이즈 운동? 이것도 엉덩이근육
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 사이드레그레이즈는 주로 엉덩이 옆에 위치한 중둔근의 사용을 통해 근력강화를 하실 수 있는 운동방법입니다.비슷한 운동으로는 클램쉘운동이 있으며, 중둔근의 경우 근육이 수축하는 것 보다, 근육의 길이가 길어질 때 저항을 더 주시는 것이 기능을 증가시키는 데 좋습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 바깥쪽 복숭아뼈 아래 통증이 있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 진단에 의해서도 나타날 수 있지만, 주변 관절의 움직임 범위가 줄어들거나 근육 또는 인대나 힘줄과 같은 연부조직에 부상이나 외상이 나타나는 경우와 같이 여러가지 원인에 의해서 통증이 나타날 수 있기 때문에, 정확한 원인에 대해서는 병원에 방문하셔거 진료와 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료나 집에서 하는 체조가 효과가 있으려면
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.이틀정도가 지난시점이라면 조금 더 시간이 필요하실 것 같습니다.도수치료나 운동과 같이 보존적인 치료방식은 적어도 3-4주이상의 기간동안 서서히 몸이 변화하는 시간이 필요합니다.또는 치료에 효과가 없다고 판단되시는 경우에는 주치의와 상딤을 통해 치료 빈도를 조정하거나 다른 치료방식에 대해 상담해보시기 바랍니다.