안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
Q. 손가락마디가 쑤시고 아파서질문합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락에 발생하는 관절통이 있으신 경우에는 정향외과나 재활의학과와 같은 근골격계 관련 진료과를 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
Q. 플랭크하다가 다친 허리, 실손 청구 가능할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 운동 중 발생한 부상의 경우에도 병원에서 치료를 받는 경우 가입하신 보험에 보험금을 청구할 수 있습니다.우선 보험사에 청구 시 필요한 절차와 서류에 대해 안내를 받으시고 청구를 진행하시면 보험의 보장범위에 따라 보험금을 받으실 수 있습니다.조금 더 정확한 사항에 대해서는 보험전문가나 가입하신 보험의 담당자에게도 문의를 해보시면 좋겠습니다.
Q. 한번 손목이 나가면 계속 아프게되나요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목을 다치는 경우 주변 인대의 안정성이 저하되거나 근력의 약화와 같은 이유로 부상이 재발이 될 수 있습니다.부상이나 재발을 예방하기 위해 평소 손목에 부담이 가는 동작이나 습관을 고치고, 꾸준한 재활이나 발생 시 빠른 치료가 도움이 될 수 있습니다.
Q. 허리가 아플때는 어떤 자세로 있는게 좋을까요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 통증이 있는 경우 바로 누운 자세에서는 무릎아래에 베개를 두시면 허리에 가해지는 부담을 줄일 수 있고, 옆으로 누워있을 때에는 머리 베개를 한쪽 어깨너비만큼 높여주시고 다리를 약간 접어 사이에 베개를 끼워주시는 것이 허리 통증을 완화하는데에 도움이 됩니다.누워계실 때 통증 부위에 온찜질을 같이 해주시면 좋겠고, 통증이 오래 지속되거나 몸을 움직이기 힘든 정도라면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.
Q. 제가 일자목이 심한데,,갑자기 이쪽이 땡기고 뻐근해요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진으로 표시하신 근육은 흉쇄유돌근으로, 목의 앞과 옆쪽의 위치한 근육으로 목의 회전이나 굽힘에 기여하는 근육입니다.일자목이 있는 경우에는 흉쇄유돌근의 근육이 긴장되고 불편감이나 통증이 발생할 수 있으며, 심한 경우 두통을 동반하는 경우도 있습니다.스트레칭이나 마사지를 하는 경우 일시적으로 근육에 가해진 자극으로 인해 불편감이 발생할 수 있는데요, 과한 스트레칭이나 마사지는 자제하는 것이 좋습니다.평소 목에 부담이 갈 수 있는 동작이나 자세습관을 개선하고, 의자의 높낮이나 책상과의 거리등 생활 환경도 변화를 주시는 것을 추천드립니다.