안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 요즘계속해서 허리에통증이 생기네요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 통증이 지속되면 여리 원인이 있을 수 있습니다.잘못된 자세, 근육의 긴장, 혹은 허리 디스크 문제 등 다양한 요인이 통증을 유발할 수 있습니다.잠자리에서의 자세도 통증에 영향을 줄 수 있으니 편안한 자세를 유지하는 것이 중요합니다.또한 스트레칭이나 가벼운 운동이 도움이 될 수 있습니다.하지만 통증이 오래 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.정확한 진다과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 지인이 운동을 하다가 심하게 다쳐서 다리에 철심을 박았다고 하든데 이건 평생 해야하는 건가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.다리에 철심을 박는 수술은 일반적으로 뼈가 제대로 치유되도록 돕기 위한 것입니다.철심은 뼈가 아물 동안 안정성을 제공하며 보통 일정 기간 후에 제거할 수 있습니다.회복 과정에서 뼈가 재생되기는 하지만 완전히 원래 상태로 돌아가지는 않을 수 있습니다.철심을 계속 유지해야 하는지 여부는 개인의 상태와 의사의 판단에 따라 다릅니다.회복이 완료되면 의사가 철심 제거를 권장할 수 있으니 정기적으로 병원을 방문해 상태르 체크하고 상담하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 오십견인줄 알았는데 그냥 잠을 잘못자서 담이온건가 싶어요??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.팔이 잘 올라간다면 오십견보다는 단순한 근육의 긴장이나 담이 왔을 가능성이 있습니다.오십견은 일반적으로 통증과 함께 팔의 운동 범위가 제한되는 경우가 많고 회복에 시간이 걸립니다.잠을 잘못 자거나 특정 자세로 오래 있으면 근육이 뻣뻣해지거나 긴장할 수 있습니다.통증이 지속되거나 불편함이 계속된다면 병원에서 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.그러면 정확한 진단과 적절한 치료를 받을 수 있습니다.휴식과 스트레칭도 도움이 될수 있으니 참고하세요
재활·물리치료
Q. 손 끝이 시려우면 따뜻한물로 녹이는것도 좋은방법인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손끝이 시린 경우 따뜻한 물로 손을 녹여주는 것은 좋은 방법입니다따뜻한 물에 손을 담그면 혈액순환이 촉진되고 긴장된 혈관이 이완되어 시린 증상이 악화될 수 있습니다.또한 손을 따뜻하게 유지하기 위해 장갑을 끼거나 따뜻한 음료를 마시는 것도 도움이 됩니다.만약 증상이 지속디거나 심해진다면 전문가의 상담하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 발 길이를 줄이는 수술이 있나요???
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발의 크기를 줄이는 수술은 위험하고 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있어 권장되지 않습니다.대신 맞춤형 신발을 제작하거나 정확한 발 사이즈를 측정해 적절한 신발을 선택하고 다양한 브랜드와 스타일을 탐색하는 방법을 고려해보세요!발 전문 매장이나 정형외과 의사와 상담하는 것도 유익합니다.
정형외과
Q. 요즘 스쿼트를 고중량으로 좀 했는데요. 생활하는 중간 중간 무릎이 시린 느낌이 드는데 힘줄 같은 곳이 다친걸까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎과 고관절의 욱씬거림은 과도한 하체 운동으로 인한 근육 긴장이나 관절 염증, 연골 문제 등이 원인일 수 있습니다.반복적인 사용으로 관절에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.혈액 순환이 원활하지 않아 통증이 생길 수도 있습니다.증상이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.운동 강도를 조절하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 무릎 전방십자인대 및 연골봉합 수술 후 7개월 지났습니다. 근력강화 재활운동 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.수술 후 오른쪽 무릎 재활을 위한 근력 강화 운동은 다음과 같습니다.레그 익스텐션 : 앉아서 무릎 펴고 구부리기레그컬 : 엎드려서 무릎을 구부려 발꿈치를 당기기스쿼트 : 조심스럽게 앉았다 일ㅇ나는 동작힙 브릿지 : 등을 대고 누워 엉덩이를 들어올리기 사이드 레그 리프팅 : 옆으로 누워 다리를 올리고 내리기스텝 업 : 낮은 계단이나 박스를 이용해 올라갔다가 내리기운동 중 통증이 느껴지면 즉시 중단하고 전문가와 상담하세요
정형외과
Q. 퇴행성 관절염 증상이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.퇴행성 관절염의 주요 증상은 담은과 같습니다.활동 후나 날씨 변화에 따라 심해질 수 있습니다.아침이나 오랜 시간 앉아 있다가 움직일 때 뻣뻣함이 느껴질 수 있습니다.관절 주위가 부풀어 오를 수 있습니다.움직일 때 딱딱 소리가 날 수 있습니다.관절의 가동범위가 줄어들 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 세라잼이라는 의료기기? 를 아시나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.세라잼은 통증 완화와 혈액순환 개선을 목표롤 하는 의료기기로 알려져 있습니다.척추, 등, 골반 등 특정 부위에 사용하는 경우, 많은 사용자들이 긍정적인 효과를 경험했다고 보고하고 있습니다.다만 개인의 체질이나 증상에 따라 효과는 다를 수 있으므로 실제 사용해본 사람들의 후기나 전문가의 상담을 통해 신중하게 결정하는 것이 좋습니다.가격이 높은 만큼 구매전에 충분한 정보를 수집하는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 세라잼 의료기와 안마의자 중에 무엇이?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.세라잼은 주로 통증 완화와 혈액순환 개선을 위해 사용됩니다.이 기기는 특정 부위에 집중하며 치료 효과를 극대화할 수 있으며 특히 만성 통증이나 근육 긴장으로 고생하는 사람들에게 유용합니다.안마의자는 전신 마사지를 제공하여 피로회복과 스트레스 해소에 효과적 입니다.사용자는 원하는 마사지 강도와 부위를 조절할 수 있어 개인의 필요에 맞춘 편안한 경험을 제공합니다.따라서 두 기기는 각각의 특성과 효과가 다르므로 개인의 건강 상태와 필요에 따라 적절한 기기를 선택하는 것이 중요합니다.