안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 신발을 신으면 밑창 안쪽이 달아지는데 척추나 자세에 문제가 있을까요? 도움되는 방법도 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.운동화나 신발의 안쪽 밑창이 달아지는 것은 걷는 자세나 발의 구조와 관련이 있을 수 있습니다.이를 개선하기 위해서는 발에 맞는 신발을 선택하고 발과 다리의 근력을 강화하는 운동을 하며 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.필요하다면 맞춤형 깔창을 사용하고 전문가의 진단을 받는 것도 도움이 됩니다.
Q. 꾸준하게 목 뒷덜미가 결리면 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어깨와 목의 불편함을 완화하기 위해 스트레칭을 자주 하고 근력 강화 운동을 시도해보세요.올바른 자세를 유지하며 따뜻한 찜질로 근육을 이완시키는 것도 도움이 됩니다.증상이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
Q. 목관절이나 뻐근한 곳들 관절을 뚜둑소리가 나도록 할때가 많은데 괜찮을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.목관절을 자주 뚜둑거리게 하는 것은 일시적으로 시원함을 느낄수 있지만, 장기적으로는 좋지 않을 수 있습니다.과도한 압력을 주거나 잘못된 방법으로 관절을 움직이면 손상이나 염증을 유발할 수 있습니다.정기적으로 스트레칭이나 운동을 통해 목 근육을 이완 시키는 것이 더 건강한 방법 입니다.통증이 지속된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
Q. 안짱 다리로 걷는 것이 안 좋다는 이유는 무엇인가요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.안짱다리는 무릎과 발목에 불균형한 하중을 주어 관절 통증을 유발할 수 있습니다.특정 근육의 과도한 사용으로 근육 불균형이 생길 수 있습니다.걷는 방식이 비정상적이어서 신체 균형이 깨질 위험이 있습니다.어린이의 경우 골격 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.이러한 이유로 안짱다리로 걷는 것은 건강에 좋지 않다고 여겨집니다.
Q. 무릎 통증관련해서 치료방법이 잇을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 통증의 원인은 다양하며 일반적으로는 부상, 관절염, 과사용 등이 있습니다.통증이 심할 경우, 근력 강화 운동과 스트레칭을 통해 주변 근육을 강화하는 것이 중요합니다.또한 적절한 신발을 착용하여 무릎에 가해지는 압력을 줄이고, 얼음 찜질을 통해 염증을 완화할 수 있습니다.휴식과 적절한 재활도 필수적이며 통증이 지소되거나 심해진다면 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다.생할 습관 개선과 체중 관리도 무릎 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.