안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 근육통이 오게되었을때 근육통을 없애기위한 방법으론 어떤방법이좋나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.근육통을 완화하기 위한 방법은 여러 가지가 있스빈다.충분한 휴식 취하기 부드러운 스트레칭온찜질수분섭취가벼운 운동근육통이 지속되거나 심해지면 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 오십견 자연치유될수있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.자연치유는 시간이 걸릴 수 있으니 인내심을 가지고 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 증상이 심해지거나 지속되면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 손목이 시큰거릴 때 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.반복적인 움직임이 원인일 수 있으니 손목을 사용하지 않고 충분히 휴식을 취해주세요얼음찜질은 부기와 통증을 완화할 수있습니다.통증이 줄어들면 부드러운 스트레칭과 강화 운동을 통해 손목 주위의 근육을 강화시켜 주면 좋을거 같습니다.통증이 지속되거나 심해지면 반드시 의사나 물리치료사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 만약 발목을 삐었을 때 재활을 어떻게 해야?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목 주위의 근육을 강화하는 운동을 해주시고 한발로 서거나 균형 잡기 운동을 통해 발목의 안정성을 높이는 것이 좋습니다.필요할 떄는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 인공고관절 수술방법의 차이점이궁금합니다?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.인공고관절 수술에서 피스의 사용 여부는 수술 방법과 환자의 상태에 따라 다를 수 있스빈다.최근에는 피스를 사용하여 인공관절의 안정성을 높이는 방법이 많이 사용되며, 이는 수술 후 회복과 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.수술에 대한 구체적인 이유나 방법에 대해 궁금한 점이 있다면 수술을 진행한 의사와 상담하여 자세한 설명을 듣는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 허리통증이 심하면 정형외과가와 신경외과 어느곳이 더좋은가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 통증이 심해지고 엉덩이까지 아프면 정형외과와 신경외과 둘다 검토할 수 있습니다.정혀외과는 근골격계 문제를 다루며 디스크나 협착증과 관련된 진단과 치료를 받을 수 있습니다.신경외과는 신경 관련 문제를 전문으로 하며 특히 신경 압박이나 수술이 필요한 경우에 적합합니다.증상에 따라 적절한 치료를 받을 수 있도록 전무가에게 상담을 해보시면 좋을거 같습니다.
재활·물리치료
Q. 어제 공원에서 빠르게 걷기 운동하다가 미끄러져서 발목을 삐끗했는데 통증이 있고 부었는데 얼음찜질이 좋은가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목을 삐긋했을 때 얼음찜질은 효과적입니다. 얼음 찜질을 통해 부길르 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다.통증이 심하거나 부기가 계속된다면 반드시 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 몇일전에 허벅지 부분에 넘어져서 멍이 들었는데
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.넘어져서 생긴 멍이 처음에는 작았다가 점점 퍼지는 경우는 있을 수 있습니다.멍이 생긴 부위에 심한 통증이 있거나 움직일 때 통증이 발생하면 병원에 가는 것이 좋습니다.부위가 부풀어 오르거나 붓는 경우에는 주의가 필요합니다.멍이 계속 퍼지거나 크기가 커지는 경우 전문가의 진료가 필요합니다.특히 멍이 생긴 부위에 다른 증상이 동반된다면 빠른 시일 내에 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 어깨에서 뚝뚝 소리가 나는데 운동해도 되나요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.팔을 회전하거나 양팔을 벌려 뛰면서 나는 소리는 일반적으로 관절에서 발생하는 가스 방출이나 힘줄의 움직임으로 인한 것일 수 있습니다. 충분한 스트레칭과 워밍업을 통해 관절과 근육을 풀어주세요지나치게 과도한 운동은 피하고 적절한 강도로 운동해주세요물리치료사나 운동 전문가와 상담하여 자세나 운동 방법을 점검받는 것도 하나의 방법입니다.만약 소음이 점점 심해지거나 통증이 생기면 반드시 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 어깨를 움직이면 소리가 나는데 어떻게 해야 되나요.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어깨를 움직일 때 나는 소리는 일반적으로 관절에서 발생하는 소리로 대게 큰 문제가 아닐 수 있습니다. 특히 관절 내의 기포가 터지면서 나는 소리일 경우가 많습니다.소리와 함게 통증이 느껴지면 이는 문제가 있을 수 있으므로 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.어깨 움직이는데 어려움이 있거나 운동범위가 제한된다면 전문가에게 진료를 받아야 합니다.소리를 줄이기 위해서는스트레칭근력강화자세교정온찜질 냉찜질을 시도해 볼 수 있습니다.소리가 계속되거나 불편함이 있다면 물리치료사나 의사와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.