안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. 엄지손가락 아래 쪽 손바닥 통증 원인 알고 싶습니다ㅠㅠ
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.엄지두덩근 부위의 통증 원인은 다양하나 가장 흔한 원인으로는 엄지손의 반복적이고 과도한 사용때문에 오는 경우입니다.미용사들처럼 가위질을 많이 하는 경우, 필기나 타이핑을 많이 하는 경우, 핸드폰으로 하루종일 웹툰을 보면서 스크롤을 계속 내리고 카톡도 하루종일 쓰고 등등 많이 사용하다보면 흔하게 생깁니다.또한 손목에서 정중신경이 압박되는 손목터널증후군으로 인해서 엄지두덩근의 통증이 나타날 수도 있습니다. 통증 부위 및 손목 스트레칭을 자주 해주시고 손의 과사용을 최소화하며 휴식을 가져주셔야 해요. 지속적이고 심한 통증이라면 가까운 병원에 가셔서 진료 보시길 추천드립니다◡̈
정형외과
Q. 목통증진료후 처방받은약복용후가려움증?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.사람에 따라 다르지만 가려움을 유발할 수 있는 약입니다.일단 약 복용을 중단하시고 해당 병원에 가셔서 의사에게 말씀하시면 약 처방을 바꿔주시거나 조치를 취해주실겁니다.
정형외과
Q. 손가락으로 가르키는 부분이 아픕니다 왜그럴까요..?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.사진상으로 봤을 때 무지외반증이 의심됩니다.엄지발가락이 두번째 발가락 쪽으로 과하게 기울어져 관절의 변형과 통증을 유발하는 질환인데요. 걸을 때 자극을 받아 통증이 생깁니다.무지외반증이 맞다면 교정기를 착용하시는 것이 도움이 되며 평소 신발은 발볼이 넓고 쿠션감이 좋은 운동화를 신어서 자극을 줄여주는 것이 좋습니다.이 외에도 족저근막염이나 건염 등 다양한 원인이 있으니 정확하게는 가까운 병원에 가보시는 것을 추천드립니다◡̈
정형외과
Q. 타박상으로 장경인대 파열이 가능할까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.장경인대는 아주 강한 조직이라 넘어지면서 파열될 가능성보다는 타박상으로 인해 아직 회복이 덜 돼서 불편함이 드는게 아닐까 싶습니다.혹은 무릎에 부담이 간 상태나 염증이나 손상이 있었던 상태에서 넘어지면서 더 큰 불편함을 초래했을 가능성이 있습니다.통증과 불편함이 지속된다면 병원에서 정확한 진단을 받고 치료하시길 권장드립니다◡̈
재활·물리치료
Q. 물리치료할 때 찬거먼저 하는 이유가 있나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.차가운 치료라는 것이 냉찜질을 말씀하시는건지 전기치료 같은 다른 치료가 몸에 닿을 때 차가워서 말씀하시는건지는 모르겠으나냉찜질은 급성기의 염증과 부종 완화를 돕고 급성기가 지난 이후에는 온찜질로 근육이완과 혈액순환을 도와 통증을 감소시키고 회복을 돕습니다.일반적으로 물리치료를 할 때 하루에 냉찜질을 하고 바로 온찜질을 해주지는 않습니다.항상 물리치료를 갈 때마다 차가운 치료를 먼저 하고 따뜻한 치료를 해준다고 하시는걸 보면 혹시 전기치료 이후에 온찜질을 해주는 게 아닐까 싶은데요. 보통 전기치료 기기의 피부 부착 부위에는 물이 묻은 스펀지가 있어서 차갑거든요.물리치료의 순서는 병원마다 다를 수 있으며피부가 약한 분들은 온찜질을 하고나서 전기치료를 했을 때 물집이 생기는 등의 우려가 있을수도 있어서 전기치료 적용 후 온찜질을 하기도 합니다. 온찜질 이후 전기치료를 원하신다면 물리치료사에게 여쭤보시는게 좋을 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 갑자스런 운동으로 평소쓰지않던 근육을
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.지연성 근육통이 왔을 때 해당 근육을 집중적으로 해서 전체적인 스트레칭을 가볍게 해주시면 도움이 됩니다. 마사지도 부드럽게 해주면서 근긴장을 풀어주시구요, 따뜻하게 온찜질을 해주시는 것도 근육을 이완시키며 혈액순환을 촉진하여 근육통을 빨리 완화시킬 수 있습니다.또한 운동 후 휴식기를 갖는 것도 중요하기 때문에 질 좋은 수면과 충분한 휴식을 취해주세요.
정형외과
Q. 무릎이 너무 아픈데 무릎통증을 완화 할 수 있는 방법은 뭔가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.어떠한 원인으로 무릎이 아픈지에 따라 달라질 수 있겠지만 일반적으로 치료가 필요하지 않은 상황이라면 일단 무릎에 스트레스가 많이 쌓이는 과사용을 피해주셔야 합니다. 직업적인 원인이라면 자세 개선을 통해서라도 무릎 부담을 최소화 해주셔야 하구요,활동량이 많은 때에 무릎 보호대를 착용해 주시는 것도 도움이 됩니다.통증과 부기, 열감 등이 있다면 얼음 찜질로 염증을 완화해 주시구요,또한 중요한 것은 무릎 통증을 줄이고 강화할 수 있는 운동과 스트레칭을 해주셔야 하겠습니다.개선 후에도 통증이 지속된다면 가까운 병원에 가셔서 진료 받아보시길 권장드립니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 걸음을 걸을때 양쪽 무릎이 시큰거리며 다리에 힘이 빠지며 무릎이 휘청거려 넘어질려고 합니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.연세가 70대이시라면 가장 흔하게 퇴행성 관절염을 의심할 수가 있습니다.걸을 때처럼 체중이 가해지면 시큰거리는 등의 통증이 더 유발됩니다.휘청거리는 듯한 불안감도 관절염으로 인해 움직임이 원활하지 않아 생길 수 있고 무릎을 지지하고 잡아주는 인대나 근육의 약화로 그럴 수 있습니다.허리 골반 등의 문제가 무릎으로 이어질 수도 있구요, 전체적인 몸의 불균형이 무릎에 집중되기도 합니다.정확한 원인 파악을 위해서는 병원에서 검사를 받아보시길 권장드립니다.
정형외과
Q. 무릎이 예전만큼 제대로 사용이 안됩니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.사람은 나이가 들면서 자연스레 퇴행성 변화가 오고 체력도 떨어질 수 있습니다.꾸준히 운동을 하며 관리를 하지 않았다면 달리기가 느려지고 무릎이 예전같지 않다는 것은 어쩌면 당연합니다. 체중이 늘었다면 무릎에 부담이 심해지고 몸이 무거워서 그럴수도 있구요.근력운동과 스트레칭을 해주면서 관리하시면 좋아질 수 있습니다.
정형외과
Q. 어릴때 다친 무릎이 아직도 완전히 굽혀지지 않는데요.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.원인과 상태가 어떤지에 따라 달라질 수 있을 것 같습니다.성장기에 다쳤었고 그 후로 시간이 많이 지났기 때문에 영구적인 구조적 변화로 완전한 회복이 힘들 수도 있고시간이 걸려도 재활치료 등을 통해 가동범위가 확보될 수도 있기때문에 현재 상태가 어떤지 병원에서 검사를 통해 파악하는 것이 필요해 보입니다.