안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. 조금만 양반 다리로 앉아 있어도 발과 다리가 저린 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.양반 다리를 하게 되면 근육 및 신경과 혈관이 모두 압박되어 저리고 불편한 증상이 나타나게 됩니다. 관절 및 순환에 좋지 않은 자세인데 어쩔 수 없이 해야 한다면 자주 스트레칭을 해주시기 바랍니다. 다른 사람보다 유독 빨리 저린 증상이 나타난다면 근육과 관절의 유연성이 부족하거나 혈액순환이 좋지 못할 가능성이 있습니다.
정형외과
Q. 정형외과에 가면 물리치료나 도수치료를 주로 하고 건강보험에 적용이 되던데요, 추나도 건강보험 적용되나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.추나 요법도 건강보험이 적용됩니다. 물론 적용되는 조건은 다를 수 있으니 먼저 문의를 해보시는 것이 좋겠습니다.추나 요법은 관절의 정렬을 맞추고 근육의 이완 등 근골격계의 기능적인 회복을 돕는 치료이며 주로 한의사가 많이 시행합니다.마사지는 근 긴장 완화와 혈액순환에 초점을 맞추며 병의원이 아닌 곳에서도 많이 시행이 되고 있습니다.
정형외과
Q. 아이가 외상 없이 다리가 아프다고 하는 경우 병원에 꼭 가봐야 할까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.외상없이 다리가 아프다고 하면 성장통일 가능성도 있구요, 겉으로는 보이는 외상이 없지만 달리기나 축구 같은 운동을 해서 연부조직에 무리가 생겨 염증이 생겼을수도 있습니다.다리 어디가 아프다고 하는건지는 모르겠지만성장기 어린이들 특히 남자아이들에게 많이 생기는 오스굿씨병이 있는데요,운동이나 활동성이 많아 무릎에 염증이 생겨 통증이 발생하는 질환입니다.이 질환은 활동량을 줄이고 쉬면 대부분 저절로 좋아지고, 어디가 어떻게 아픈지에 따라 원인은 다양하니 지속적으로 아프다고 하면 정확한 원인을 파악하기 위해 병원에 가보시는 걸 추천드립니다.
정형외과
Q. 어깨가 2달째 아픈데 왜 안낫는걸까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.일단 환자분의 입장에서는 이 정도 다니면 나아야 하는데 왜 안낫는지 불안하고 조바심이 들 수 있습니다. 일단은 병원에서 제시한대로 믿고 따라주시고 조금 더 치료를 받아보시며 지켜보시는 걸 추천드립니다.개인마다 회복의 속도에는 차이가 있기 때문에 오래 걸릴수도 있습니다.하지만 의사도 사람이기에 진단이 잘못됐을 가능성도 있기는 합니다.어깨가 아픈 원인을 잘못 진단하거나 주사를 놓는다고 해도 정확한 위치에 잘 놓지 못하기도 하겠죠. 그렇지만 일단 치료를 좀 더 받아보시고, 그래도 너무 안낫는다 싶으면 다른 병원 두세군데 정도 가서 비교를 해보시는 것도 좋습니다.
정형외과
Q. 어깨가 안쪽으로 말리는 것은 가슴과 등 중 어디 근육이 뭉친것인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.라운드 숄더는 어깨의 후면 근육이 약화되고 대흉근과 같은 가슴 근육이 짧아지거나 긴장되게 됩니다.이는 목 어깨 뿐만아니라 두통이나 허리 통증 등 다른 곳에도 영향을 미치기 때문에 자세 개선과 운동이 필요하며 기본적으로 어깨 후면과 등 근육을 강화하고 가슴 근육을 늘려주는 것이 필요합니다.
정형외과
Q. 한번 골절 당한 부위는 해당 부위 인근 근육이 많이 파손되나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.골절을 당하면 주변 근육이나 인대, 힘줄, 신경손상까지 영향을 미칠 가능성이 있습니다.골절의 정도와 유형에 따라 주변 조직의 손상 정도는 다르구요.신경 손상으로 인해 감각 이상이 오신 것 같은데요, 물 속에서 운동을 하게 되면 안전하고 부드럽게 신경과 근육을 자극하여 빠른 회복을 도울 수 있는 좋은 방법입니다.따뜻한 물 속에서 손가락을 접었다 폈다 하는 운동이나 부드러운 공을 쥐었다 폈다 하기, 고무줄이나 저항밴드를 이용해서 손가락의 감각 및 근력 회복 운동을 해주시면 좋습니다.
정형외과
Q. 건초염 증상이 지속되는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.건초염은 과도하고 반복적인 사용으로 힘줄에 염증이 생긴 것이기 때문에 과도한 사용을 피해주시고 스트레칭과 근력운동이 병행되어야 합니다.어깨의 건초염이라면 무거운 물건을 들거나 팔을 머리 위로 자주 올리는 동작 등을 피해주시고 통증이 있을 경우에는 근력운동을 잠시 쉬어주시고 가벼운 스트레칭 정도만 해주시는게 좋습니다.통증이 나아지면 회전근개 위주의 어깨 강화 운동을 해주시고 어깨의 유연성을 위한 스트레칭도 자주 해주세요.만성적인 통증이라면 온찜질이 도움이 될 수 있겠고, 가까운 병원에서 물리치료를 받아보시는 것도 좋습니다.
정형외과
Q. 무릎인공관절수술 후 회복기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.무릎 인공관절 수술 후 회복 기간을 대략 3-6개월 정도 생각하시면 되는데 개개인마다 차이는 있어서 길면 1년까지도 재활을 하시기도 합니다.재활은 보통 바로 다음날 부터 워커를 이용한 가벼운 걷기 운동부터 시작하여 가동범위 증진, 근력운동까지 단계적으로 진행이 되고수술 직후 상처와 부기 관리 잘 해주시고 과도한 움직임과 외상 등을 조심하시면 병원의 안내에 따라 재활 하시면서 큰 무리 없이 회복되실 겁니다.
정형외과
Q. 운전을 많이 하면 오른쪽 무릎통증이 오나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.장시간 운전을 하게되면 무릎이 구부러져 고정된 상태로 오래 있기도 하고 페달을 계속 밟게 되기 때문에 무릎 힘줄과 인대에 부담이 갑니다.따라서 중간중간 휴식을 취해주며 스트레칭을 해주시고, 운전석의 위치도 적절하게 조절하여 무릎의 부담을 최소화 해주시는게 좋습니다.평소에는 무릎을 강화할 수 있는 허벅지 근력운동을 같이 해주시는게 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 마디가 아픈 이유는 무엇때문인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.손가락 마디가 아픈 이유에는 여러가지가 있습니다. 퇴행성 관절염이나 류마티스 관절염, 힘줄의 염증 또는 손목에 문제가 있어도 신경 압박으로 손가락이 아플 수 있습니다.평소 타이핑이나 스마트폰 사용을 많이 하거나 직업적으로 손을 많이 쓰신다면 손가락 관절에 부담이 많이 생겨 아프실 수 있구요,지속적으로 아침에 유독 많이 아프고 개선되지 않는다면 병원에 가셔서 정확한 진단을 받으시길 권장합니다.