안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. 앞으로 머리를 숙으릴때 무릎에 통증이 있어요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.머리를 앞으로 숙이게 되면 체중이 앞으로 쏠리기 때문에 무릎에 가해지는 부담이 커집니다. 퇴행성 관절염 등 이미 무릎이 좋지 않은 상태라면 그런 동작에서 통증이 유발될 수 있습니다.
정형외과
Q. 무릎 보호대는 무릎이 좋지 않은 사람들에게 괜찮은건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.무릎 보호대는 부상을 방지하거나 무릎을 보호하며 안정적으로 잡아주는 역할을 합니다. 무릎이 좋지 않은 사람들에게 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 너무 장시간 의존하게 되면 오히려 근육이 약해지기 때문에 활동이 많은 시간 등 필요한 때에만 착용해 주시고 중간 중간 벗어서 휴식을 해주시는 것이 좋습니다. 주무실 때도 당연히 벗으셔야 하구요. 평소에는 무릎 강화를 위한 근력운동과 스트레칭을 해주시는 것이 중요하겠습니다.
정형외과
Q. 장애등급을 동네의원에서도 받을수잇나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.장애진단서는 현재 상태를 보고 의사가 판단하에 작성해 줄 수 있는 거라서 꼭 수술한 병원이 아니더라도 치료 받고 있는 병원에서도 가능합니다. 일단 해당 병원에 먼저 문의해 보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 산업 현장에서 일을 하다보면 절단사고
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.절단 사고 시 접합 수술은 절단된 부위를 깨끗하고 신속하게 병원에 가져간다면 성공적으로 수술을 할 확률이 높습니다.수술의 성공률을 높이기 위해서는 예를 들어 손가락이 절단되었으면 절단된 손가락을 깨끗한 거즈로 감싸고 비닐봉지로 밀봉한 뒤 절단 부위에 물이 들어가지 않게 얼음물에 차갑게 담가서 가면 좋습니다. 하지만 절단 부위가 손상이 되거나 깔끔하게 절단된 것이 아니라 찢어진 상태라면 수술이 더 어려워집니다.수술이 잘 되더라도 신경 손상 등이 있다면 감각 이상이 올 수 있고 기능적 제한이 올 수도 있습니다. 많은 경우 재활 치료가 필요합니다.절단 부위의 상태나 의료진의 기술 등 많은 변수가 있지만 가장 중요한 것은 골든 타임이 있기 때문에 사고 발생 시 최대한 빨리 병원에 가셔야 하고 절단 부위를 깨끗하게 보호해서 가셔야 합니다.
재활·물리치료
Q. 허리강화 훈련 계단오르기도 괜찮은가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.계단오르기는 주로 하체의 근력 향상에 더 도움이 되지만 하체가 튼튼하면 허리에 가는 부담도 적어지니 허리도 같이 좋아질 수는 있습니다.하지만 계단을 오를 때 허리를 곧게 세우지 않고 잘못된 자세로 오른다면 허리에 부담이 가고 악화될 수 있으니 주의가 필요합니다.모든 운동은 정확한 자세가 중요하고 하체 운동을 하시면서 허리에 좀 더 집중할 수 있는 코어운동을 같이 해주시길 권장드립니다.
정형외과
Q. 연골 주사 맞을시 부작용 같은건은 없나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.보통 히알루론산 주사라고 하는 연골 주사는 대체적으로 비교적 안전하다고 봅니다. 물론 부작용이 전혀 없는 것은 아니고 사람에 따라 다르지만 주사를 맞은 부위의 발적이나 통증, 감염의 위험, 알레르기 반응 등이 있을 수 있으나 이는 독감 주사 등 다른 주사들도 나타날 수 있는 부작용입니다.연골은 닳게 되면 재생이 되지 않는데 히알루론산이 연골을 보호해 주는 역할을 합니다.하지만 아직 연골에 이상이 없고 주사가 꺼려지신다면 무릎 건강을 지킬 수 있는 근력 운동을 꾸준히 하시길 권장드립니다.
정형외과
Q. 손등에 핏줄이 울퉁불퉁하게 튀어나오는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.손등에 혈관이 튀어나와 보이는 것은 손을 아래쪽에 두고 있는다든지 운동량이 많아 혈류가 모였을 때 혈관이 팽창하여 자연스럽게 나오는 경우가 있고, 나이가 들면서 피부의 탄력도 떨어지고 지방층이 감소하여 예전보다 더 두드러져 보이기도 합니다. 유전적, 선천적 요인으로 그럴수도 있구요.또는 말초혈관 질환이나 고혈압 등으로 인해 그럴수도 있는데요, 저리거나 시리고 어떠한 불편한 증상이 있으시다면 병원에 가보시는 것을 권장드립니다.
정형외과
Q. 계단을 올라가는 것보다 내려갈 떄 무릎에 더 안좋은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.계단을 내려갈 때는 하중과 중력까지 더해져 무릎 관절에 훨씬 더 많은 부담이 가게 됩니다. 또한 내려갈 때 발에 충격까지 더해져서 더 큰 부담이 가고 균형을 더 잡아줘야 하는 등 근육의 피로도가 쌓이게 되어 올라갈 때보다 내려갈 때가 더 안좋다고 봅니다.
정형외과
Q. 새끼 손가락쪽에 부딪혀서 통증이 있었는데 지금은 없어요.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.설명하신 걸로 보아서는 뼈는 괜찮으시고 손가락 힘줄이나 근육 등 연부조직의 회복이 덜 되신 것 같습니다.정확한 건 의사의 진단이 필요하고 병원에 가셔서 치료를 받으시길 권장드립니다.다 나으시더라도 물건을 들 때 특정 손가락만 이용해서 드는 행동은 좋지 않으니 삼가주시구요◡̈
정형외과
Q. 근육파열 부상부위 냉찜질과 온찜질 관리 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.급성기에 염증이 심할 때는 냉찜질이 좋고 이후에는 온찜질을 해주는 것이 일반적입니다.열감이나 심한 통증과 부기가 있는 상태가 아니라면 온찜질로 회복을 해주는 것이 좋습니다.온찜질은 다친 후 긴장되고 엉겨붙어 있는 근조직을 이완시키고 혈액순환과 영양소 전달을 원활하게 하여 빠른 회복을 돕습니다.하지만 경우에 따라 냉찜질을 해주어야 할 수도 있으니 상태를 잘 보시길 바랍니다.