안녕하세요 영양사 일을 하고 있습니다.
기타 영양상담
Q. 콩 비지에도 영양가가 있나요?
1.혈관건강콩비지에는 레시틴과 리놀산 성분이 들어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 감소해 준다.그리고 혈관내 노폐물이 원활하게 배출하게 도와 줍니다.또한 혈관증진 효과가 있어 동맥경화나 고혈압등 여러가지 혈관질환 예방과 개선에 도움이 된다. 2.골다공증 예방콩비지에는 칼슘이 풍부하게 들어 있어서 골밀도를 강화하고 뼈건강을 증진해 줍니다. 또한 골다공증등의 뼈질환을 예방해 준다. 3.이뇨작용콩비지는 이뇨작용을 하는데 도움이 됩니다.소변의 배출을 도와주고 몸속 노폐물을 몸밖으로 배출해 준다.노폐물이 몸밖으로 배출됨으로 부종증상 개선에 도움이 된다.콩비지의 7가지 효능 (hcnews.or.kr)
환자 식단
Q. 당뇨전단계 식단 추천해주실만한게 잇을가요? 30대남성
야채를 더 많이 먹는다 전분이 많이 든 야채를 줄인다 과일 스낵을 충분히 먹는다 통곡물을 주로 골라 먹는다 견과류와 씨앗을 즐겨 먹는다 단백질을 약간 더 먹는다 .단 음료를 피한다 설탕 섭취량을 제한한다당뇨병이 코앞? 꼭 먹을 음식과 식습관11 - 코메디닷컴 (kormedi.com)
기타 영양상담
Q. 팽이버섯을 먹으면 어디에 좋나요?
비타민B·C를 다량 함유하고 있는 팽이버섯은 면역력 강화에 효과적이다. 팽이버섯 100g에는 비타민 B1, B2 등이 성인 하루 필요량의 4분의 1가량 들어있으며, 비타민C 또한 2UI 들어있다. 겨울철에 비타민C를 적절히 섭취하면 감기예방, 호르몬 분비에도 도움이 된다.면역력 챙기려면 팽이버섯… 표고·양송이는? - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
다이어트 식단
Q. 혈압 낮추는 식단엔 무엇이 있나요?
대표적인 고혈압 낮추는 음식에는 바나나, 브로콜리, 마늘, 등푸른 생선 등이 있으며, 각각의 효능은 혈압 강하, 혈관 기능 향상, 콜레스테롤 조절, 중성지방 배출 등으로, 사실상 혈압 외에도 다양한 요소들이 함께 관리된다.혈압 낮추는 음식 종합적 섭취 필요 - 헬스케어N - 헬스조선,헬스케어엔 (healthcaren.com)
기타 영양상담
Q. 우엉차의 효능이 좋다던데 마셔도 되나요?
우엉의 부작용 우엉은 찬 성질을 가지고 있어서 소화기관이 약하거나 평소 몸이 찬 사람은 구토나 설사 등의 부작용이 발생할 수 있기 때문에 몸이 찬 분들은 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.약이 되는 우엉의 효능과 부작용 (tistory.com)