아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 요즘 갓김치를 선물받았는데 너무 많이 먹으니까 맛이 너무강한데요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.갓김치는 젓갈이 많이들어가요 전라도 사람들이 젓갈을 많이 쓰더라구요 간이 심심한 보쌈이나 두부 소고기랑 잘어울려요 짜장라면도 잘 어울려요
기타 영양상담
Q. 단것을 먹으면 왜 살이찌나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물의 포도당이나 설탕이나 혈당을 높이면서 당이 넘치게 되면 축척되기 쉬운 내장 지방으로 축척되기 쉬워 살이찌는 거예요
다이어트 식단
Q. 다이어트 중 방어회 먹어도 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.방어회는 100g당 156 칼로리 입니다회가 칼로리가 낮고 고단백인데 다른 회보다 칼로리가 높아서 과하지만 않게 드시면 괜찮을 것 같아요
환자 식단
Q. 고혈압에 좋은 음식을 추천해주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.바나나 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출을 도와요딸기 에는 안토시아닌이 풍부해요석류 플라보노이드가 풍부해 혈관수축을 예방해요수박흰부분 시트룰린이라는 아미노산이 풍부해요복숭아자두 칼륨 합량이 높아요다크.초코릿 70프로 이상은 혈압을 낮추는데 도움되요호박씨 혈압을 낮추는 마그네슘과 아연이 풍부해요고구마 칼륨과 마그네슘이 풍부해요그밖에 오이 마늘 양파 연어 호드 등이 있어요
기타 영양상담
Q. 초코렛은 원래 달지 않은 것으로 알고 있습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.항암 항산화 항염 효과 혈장조절 면역력증진심장건강개선 현관건강개선 다이어트 당뇨 변비등 좋은 효과가 많네요 99프로 카카오로 드세요