아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
영유아·아동 식단
Q. 다양한 반찬을 어떻게 해 먹어야 할까요?
안녕하세요.너무 복잡하게 하면 하기 싫어지니깐 본재료에 충실하여 요리하는 것이 좋은 것 같아요 레시피대로 하면 이것저것 준비할 재료들도 많고 하니 건강까지 생각하신다면 삶은달걀 삶은 양배추찐거나 나또나 김 멸치볶음 감자 고구마찜 하루한번 샐러드 배달도 좋구요 생각해보면 간단하면서 건강한 음식들이 많거든요
다이어트 식단
Q. 40대 남자인데 식사량을 줄여도 체중이 안빠지네요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식단도 정말 중요해요 아무리 운동 을 열심히 해도 먹는것을 자제하지 않으면 더 찌지는 않아도 살은 안빠져요
다이어트 식단
Q. 10킬로 정도 살을 빼려면 어떻게 하면 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단기간에 빼려고 하는 것은 요요를 불러요먹는것도 골고루 먹으면서 빼야해요수영1시간씩 매일하면 살이 금방 빠지더라구요
기타 영양상담
Q. 믹스커피를 마시면 꼭 소화 불량, 배변이 힘듭니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.커피의 카페인은 이뇨작용이 있어 소변이 자주 마려우며 탈수를 일으켜서 변비를 유발합니다 과도한 믹스커피 섭취는 칼로리도.높고 심혈관계질환을 유발해요
다이어트 식단
Q. 포만감이 가득찬 상태를 유지할수있는 식단은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대체적으로 포만감이 있는.식품은 두부 바나나 방울토마토 아보카도 양배추 등이 있습니다 식단에 포함시켜드시면 건강도 챙기고 좋아요