아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 마를 먹으면 어디에 좋은건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 마의 아밀리아제 효소가 인슐린 분비를 촉진해 당뇨병 예방에 효능이 있어요 끈적거리는 마의 성분 뮤신은 위를 보호 하는 효과가 탁월하고 마는 산에서 나는 장어 라는 별명이 있을 정도로 남성들의 자양강장에 좋아요
영유아·아동 식단
Q. 방울토마토는 어떠한 영양성분이들어있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.방울토마토 의 파이토 케미컬은 산화적스트레스 와 싸우는데 도움을 줍니다 나링신과 나링게닌이라는 플라보노이드는 항산화 및 항염에 효과적입니다 방울토마토 의 리코 펜이 풍부하게 함유되어 있는데 심장 건강을 위해 필요하고 토마토 섭취가 전립선 암 발병율을 감소 시킵니다 또한 피부 미용에 도움을 준다고 합니다 토마토는 익혀 먹는 것이 영양소에 흡수율을 높이 입니다
다이어트 식단
Q. 아침에 먹기 고구마 한개 먹는거 괜찮을가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고구마는 당도는 있지만 혈당지수는 낮기 때문에 다이어트 대용으로도 많이 드시는데 하루 한두개 정도 드시는게 적당하고 우유나 두유와 함께 섭취하시면 좋아요
기타 영양상담
Q. 사과는 식전과 식후 중 어느 시점에 먹는 게 좋을 까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사과는 아침 식전에 드셔서 식이섬유소가 많아 배변활동에 도움을 주고 식후에는 혈당을 오르는 원인이 되므로 식후 2시간 이후에 드세요
기타 영양상담
Q. 돼지고기를 삶을때 된장말고 다른거 넣을만한 거 없을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 잡내제거를 위해 이것저것 넣어주는데 커피가루 월계수잎 맛술이나 청주 파 마늘 생강 후추 등 넣을 수 있는 모든 것을 넣어요