아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 은행의 효능은 무엇이며 섭취시 주의할 사항이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.은행은 청산배당체라고 하는 자연독이 조금 들어있어서 소량은 큰 영향이 없지만 많이 드시면 좋지 않아요 어른의 경우 5알에서 6알 어린아이들은 3알 5세미만이나 임산부는 먹지 않는 것이 좋다해요 은행의 효능은 혈관계질병에 좋아 혈전방지에 좋고 기관지 강화 피로회복도움 활성산소를 없애줘서 노화에 좋고고혈압에 도움을 줘요
식습관·식이요법
Q. 비타민C가 많이 들어간 음식에 어떤게 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대표적으로 사과 레몬 피망 양배추 브로콜리 연근 여주 케일 키위 딸기 파파야 오렌지 망고 자몽 시금치 토마토 멜론등이 있어요
기타 영양상담
Q. 방어를 먹으면 어디에 좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.방어는 타우린성분이 기력회복을 도와주며 비타민E와 니아신이 풍부해 노화방지 피부미용에 도움을 줘요 비타민 D는 골다공증 예방을 하고 불포화 지방산이 풍부해 혈액순환에 도움이 됩니다 방어는 지방함류량이 높은 생선이므로 다량 섭취시 설사 및 복통을 일으키고 체중감량에 좋지 않아 적당히 드세요
기타 영양상담
Q. 우엉차의 효능이 좋다던데 마셔도 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우엉차 효능은 많지만 부작용도 있어요 혈당을 낮출 수 있다는 보고가 있어 약과 함께 먹는다면 혈당을 너무 낮추는 부작용이 있고 또한 이뇨작용이 있어 설사 등으로 탈수 현상이 있는 분도 주의해야 합니다 물 대신 마시는 것이 아닌 하루에 한 두 잔 정도가 적당한 거 같아요
환자 식단
Q. 삼각김밥은 한끼 대용으로 괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.씨유 삼각김밥 기준 참치비빔 영양성분은 112g에 224 칼로리 나트륨은 29% 572mg 탄수화물 9% 30g 당류1% 30g 지방 15%8g트랜스 지방 0g포화지방 10% 1.5g 콜레스테롤 5% 16mg 단백질 15%8g 으로 구성되어 있어요