안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
Q. 무릎에서 딱 소리나고 통증이 사라졌어요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.무릎과 다리뼈 사이 작은 질소기포가 있어서무릎을 갑자기 구부렸다 펴는 순간 기포가 사라지며 무릎공간확보가 되어 그런거 같습니다.
Q. 진짜 계단오르기와 천국의계단 계단오르기 효과가 다를까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.여러이유가 있겠지만 일단 계단을 오른다에서 큰 차이는 없습니다. 하지만 천국의계단은 계단과 계단사이의 높이차이가 많이 나기 때문에 다리를 들어올릴 때 종아리의 힘이 더 들어가는거 같습니다.
Q. 허리디스크에 걸린다면 수술?혹은 자연치유? 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.허리의 통증정도나 신경학적 증상으로 판단 할 수 있는데 일단 정도가 약하다는 가정하에 자연치유가 가능합니다. 몸속의 여러 세포들이 디스크의 통증을 완화시킬 수 있는건데요. 그러기위해 통증이 없는 선에서 걷는건 적극추천드립니다.
Q. 무릎아플때 재활하는법 부탁드립니드
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.런닝의 자세를 바꿔야된다고 생각이 들고요 허벅지 앞쪽 근육의 꼬임으로 압박력이 생겨 불편하신거 같습니다. 허벅지앞스트레칭은 꼭 진행하시어 통증조절하시길 바랍니다.
Q. 운동안하고 마사지만 하면 근육이 약해지나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.마사지는 근육의 트리거포인트라해서 쉽게 말해 꼬인부분을 풀어주는 일을 하시거에요.그래서 마사지만으로 근육이 약해진다고 할 수 는 없고요. 근육의 결을 정돈하고 쓰는 행위는 근육의 질이 좋아진다고 볼 수 있습니다.