안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
Q. 러닝을 요즘 하는데 숨이 가빠서 힘들기보다는 정강이가 힘듭니다..
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.정강이통증으로 고민이시군요.근육명칭 앞정강근뛰는자세에서 보폭을 더 넓게 가지실려 하시고. 상체를 세워서 진행해 보시면 통증은 완화될 거라 생각이 듭니다.
Q. 허리가 아픈 사람은 책상에 앉을때 바른 자세는 어떤 자세가 좋은가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.앉은 바른자세에 대해 궁금하시군요.그러실때는 일단 앉았을 때 양 꼬리뼈가 느껴지실 겁니다. 꼬리뼈 딱 의자와 맞닿게 앉은 후앉은자세로 키커지는 느낌으로 앉는자세가 바른자세입니다.하지만 앉는자세 자체가 허리에 큰압박을 주니 자주 일어나셔서 스트레칭을 병행해주세요.
Q. 일부러 뼈 소리를 내는게 시원한데 안좋나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.순간적인 시원함으로 좋은 느낌을 주는 건 사실이며, 몸에는 큰 악영향은 없으니 지속하셔도 괜찮습니다.
Q. 같은 다리 부위가 자주 삔다면 다리에 문제가 있는 것인가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.네 맞습니다. 인대라는 구조물이 계속되는 삠으로 인해 자기 역할을 수행하지 못하는 상황이며, 지속적으로 계속삐게 될시 관절에도 무리가 갈 수 있습니다. 그러니 재활치료를 받으시어 발목통증을 완화 시키시길 추천드립니다.
Q. 거북목을 교정없이 계속 내버려둔채로 지낸다면 어떤문제가 생길까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.거북목이 오래 지속 되셨을 시 손저림이나 뒷목의 통증, 승모근이 점점 무겁게 느껴지실거라 생각이 들고 거북목에 대해서 더 궁금하시면 @turtl__pt 제가 운영하는 인스타아이디이니 게시물 참고하시면 좋을거 같습니다.