안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
정형외과
Q. 3번4번 초기 디스크라는데 주사를 맞으라는데 주사 맞으면 낫나요??
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.주사의 종류는 보통 병원에 문의하시는게 좋을거같고요 디스크로인한 주사들은 보통 주변 신경에 놓는 주사로 신경차단술 종류가 대부분입니다.위험성은 전문의의 능력에 따라 다를거 같고요.통증의 경우 일시적으로 신경을 차단하는거니 일시적으론 좋아질 수 있으나 꾸준한 관리가 필요할 것입니다.
정형외과
Q. 뚝 뚝 소리 내는 것을 하면 안 좋을까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.손에 뚝뚝 소리를 많이 내시는데 통증은 없으신거 같군요. 일단 뚝뚝 소리에는 많은 가설들이 있지만관절쪽에 있는 질소가 터지는 소리로 큰 걱정은 안하셔도 될거 같습니다.
정형외과
Q. 운동하고나면 다리가 땡기고 아픈데요.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.다리의 땡김으로 고민이시군요. 많은 이유들이 있습니다만 나이도 있으시고 하지정맥이나 혈액순환의 저하로 인한 젖산의 교환이 부족할 수 있고, 골반의 문제로 종아리의 긴장감이 가중되며 더욱 피로해서 그럴 가능성도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 자신의 체형을 직접 교정하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다. 일단 유튜브등에 나오는 스트레칭을 하셔도 악화되는것은 방지될거라고 생각이 들고요. 어떻게 체형이 변하셨는지 정보들을 알면 더 도움을 드릴 수 있을거 같네요.
정형외과
Q. 벤치프레스를 할 때 어깨 통증이 있습니다
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.벤치프레스시 어깨통증이 있으시군요. 이럴때는 일단 견갑골의 안정성이 떨어져있어 보이십니다. 프레스시 가슴근육이 타겟 되셔야하는데어깨로 나눠서 진행하시는듯 하시네요.염증있으셔서 일단 프레스 동작은 피하시고 병원에 내원하셔서 더 정확한 진단을 받아보시는것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 뒷목이 좀 뻐근한데 어떻게 풀어줘야 할까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.목이 움직일 때 뻐근하시군요. 아마 담이라고 생각이 듭니다. 그러실때에는 조금씩 움직이는 좋은데 고개를 돌릴 때 안되는 곳이 있으실 텐데 안되는 곳에서 손으로 관자도리쪽으로 막으며 버티는것 을 반복하다 보면 조금씩 풀리실거라 생각듭니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료사,물리치료사 선생님들께~
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다. 그 선생님께서 근무했을 당시 선생님들께 정중하게 여쭤보시면 아마 알려주시지않을까 싶습니다. 이유도 말씀해주셔야 더 알려주실까 싶어요.
재활·물리치료
Q. 옆구리가 조금 쑤시는데 병원에 가봐야할까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.옆구리가 아프시다는데... 부위와 통증정도을 알아야 정확히 말씀드릴수 있을거 같아요. 하지만 앉아계실때나 프로필을 봤을 때 런닝을 하시는거 같아서 🅰️요방형근 이 근육을 검색하고 한번 풀어보시는걸 추천 드려요. 더 궁금한거 있으면 질문주세요.
재활·물리치료
Q. 어깨가 자꾸 결리고 무거울 때 좋은 스트레칭엔 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.어깨가 많이 무거우시군요. 그럴때는 일단 하부승모근 운동을 집중적으로 꾸준히 해주시면 점점 어깨의 부담감이 줄어 드실거고. 평소에는 날개뼈를 돌리면서 신경써주시면 좋으실거같습니다.
재활·물리치료
Q. 다리가 아프면 회복하는방법이 있나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.앞허벅지가 아프시군요.➡️ 아픈이유와 정보가 부족해서 추측정도만 할 수있을거같은데요. 🅰️ 일단 폼롤러로 앞허벅지를 풀어주시고요. 저한테 연락주시면 어디어떻게 아픈지 말씀해주시면 더 알려드리겠습니다.