안녕하세요. 이동진 전문가입니다.
정형외과
Q. 족적근막염증상은 정확하게 어떤가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염 증상에 대해 궁금하시군요.족저근막염은 아침에 일어나 첫발을 내딛을 때 뒤꿈치에 심한 통증이 유발될 수도 있으며 발 뒤꿈치 부위에 압통, 발가락을 위로 올릴 때 통증이 심해지기도 합니다. 또한 움직일 때 통증이 발생하다가 일정 시간 동안 움직이다 보면 통증이 줄어 들기도 하며 일과 후 주무시기 전에 통증이 심해지기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 새끼손가락 인대 파열 수술후에도 통증이 지속되요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 손상으로 불편이 있으시군요.손가락 인대 수술 후 내부 조직 부분은 아직 회복이 덜 되어 있기 때문에 무리한 충격을 주는 운동이나 통증을 유발하는 관절 움직임은 하지 않는 것이 좋으며 재활치료를 통하여 체게적으로 관리해 나가신다면 서서히 회복하실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 새벽 배송을 하고 있는데 혹시 이런 일도 하기 전에 스트레칭을 해주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 업무로 인하여 무릎과 어깨, 등에 통증이 있으시군요.업무를 하시기 전에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 몸의 유연성을 향상시켜 주며 근육을 적절하게 긴장을 시켜주어 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있으며 중간중간 충분한 휴식과 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목자세에는 치료가 어떤자세가좋아
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.장거리 운전이나 장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 나가시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 어깨를 펴고 바른 자세로 걷기 운동이나 턱을 당겨 주는 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 앉았다가 스스로 일어나는 게 힘드네요. 운동이나 진료과 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.앉았다 일어서는 것이 힘드시군요.질문의 내용으로 정확한 원인을 알 수는 없으며 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 아픈데 집에서 할수있는 운동 추천
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 염좌로 인하여 통증이 있으시다면 장시간 앉아 있거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단해주셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 제 발 아치 상태 한번 봐주세요 무너진건가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 아치가 무너지지는 않은 것으로 보이며 평발도 아닌 것 같습니다.족저근막염이 있으시다면 발에 충격을 주거나 부하를 주는 무리한 운동은 하지 않는 것이 좋습니다.무릎이나 골반 통증도 족저근막염으로 인하여 자세 불균형이나 이상 보행으로 무릎과 골반에 부하를 주어 통증이 발생하는 것으로 보입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 목 디스크에 좋은베게 추천해주세요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.사람마다 편안함의 차이는 있겠지만 너무 높은 베게는 경추 곡선을 완만하게 만들어 목디스크 증상을 더 악화시켜 좋지 않으며 너무 낮은 베게는 목 주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발 시킬 수도 있을 것입니다.본인에게 맞는 편안한 높이의 베게 찾으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 일자목 치료에 도수치료가 효과있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.도수치료와 통증 주사가 증상을 완화시켜 주며 빠른 회복에 도움을 줄 수 있지만 좋지 않은 자세나 습관을 지속적으로 하신다면 회복이 느려지거나 치료 효과를 크게 느끼지 못하실 수도 있을 것입니다.장거리 운전이나 장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 숙이는 동작의 활동이나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 나가시며 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 스트레칭 운동과 함께 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 도수치료, 물리치료 등 적절한 치료를 받으시는 것이 바른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목에는 어떤 베개가 가장 효과적인 건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.사람마다 편안함을 다를 수 있지만 거북목으로 불편이 있으시다면 높은 베게는 증상을 더 악화시키기 때무에 피하시는 것이 좋으며 너무 낮은 베게는 목 주변 근육을 과긴장시켜 불편하실 것입니다.본인이게 맞는 편안한 높이 베게 찾으시고 목 건강 지켜나가시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.