안녕하세요. 이동진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 집 사우나실 목욕탕 넘어짐 보상가능한가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.집 화장실에 넘어져 부상을 입을 경우 실비 보험 청구가 가능하며 대중 목욕탕에서 넘여져 다쳤을 때 목욕탕 측에 보상을 요구할 수도 있습니다.보험관련하여서는 보험 토픽에 상해보험에 문의해 보시면 정학한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 목 어깨 통증 및 뻐근함으로 인한 두통 어떻게 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제 해주시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 일자목에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 플레이트에 깔려 발끝 골절입니다. 붓기가 오래가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 골절로 불편이 있으시군요.골절이 있으시다면 골절 부위에 부하를 주거나 움직임 시 회복이 잘 되지 않거나 불유합이 발생할 수 있기 때문에 깁스를 푸시지 마시고 계속 하고 있어야 합니다.골절로 인한 염증 발생과 깁스로 인하여 발에 혈액순환이 잘 되지 않아 붓기가 오래 갈 수도 있으며 집에서는 발을 심장 보다 높이 두고 있는 것이 좋으며 칼슘이나 단백질,비타민D, 마그네슘이 풍부한 음식을 골고루 섭취해 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 만성 허리통증 관리법에 대해 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 자세, 무거운 짐을 들거나 하는 허리에 무리한 부하를 주는 활동은 하지 않으시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 허리 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 운동을 무리하게 해서 목이아픕니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 근육통이 발생하신 것이라면 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 염좌로 인하여 통증이 발생하시는 것이라면 냉찜질을 해주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임을 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 5일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 육아하며 목과 허리통증이 심해졌어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.육아를 하신다고 목과 어깨, 허리 통증으로 불편이 많으시군요.아기를 안을 때에는 한쪽으로만 안으려고 하지 마시고 양쪽으로 벌갈아 가며 안아 주시는 것이 좋으며 중간중간 스트레칭을 해주시고 온찜질이나 마사지를 해주시는 것이 좋으며 충분한 숙면을 취해 주시는 것이 좋기는 하지만 아기 때문에 많이 힘드실 거라 생각이 되어 집니다.남편분도 힘드시겠지만 무엇보다 서로 상의를 하여 육아를 분담해나가시는 것이 휴식을 취하고 목과 어깨, 허리 통증을 줄여 나가는데 도움이 되실 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 다리 붓기 빼는 방법 좀 알려주세요 ^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 붓기로 불편이 있으시군요.장시간 서 있는 업무는 하지 혈액순환을 방해 할 수 있기 때문에 발의 충격을 흡수해주는 편안한 신발을 신어 주시고 중간중간 충분한 휴식과 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 일과 후에는 온찜질이나 온욕, 족욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 혈액순환을 촉진시켜 주고 붓기를 줄여 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 뱃살을 빼고싶은데 오른쪽무릎이 아픈상황입니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.과체중이시라면 걷기나 러닝 운동이 무릎에 무리한 부하를 줄 수가 있을 것입니다.무릎에 부하를 주지 않는 범위에서 스트레칭 운동이나 수중에서 걷기나 뛰기 운동을 해주시는 것이 무릎에 부하를 줄여 주며 체중을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 팔을 쓸 때 팔꿈치부근에 통증이 느껴져요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용이나 압박으로 인하여 팔꿈치 주변에 염증이 발생하였을 수도 있을 것 같습니다.팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 젊은데 무릎이 아파요 통풍처럼 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 관절염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.