안녕하세요. 이동진 전문가입니다.
정형외과
Q. 왼손 네번째 손가락이 꺾일때 통증이 상당한데 이를 완화할수 있는 재활법이 있을까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 왼손 네번째 손가락 손상으로 불편이 있으시군요.손가락이 꺾이면서 주변 인대 손상이 발생한 것으로 보입니다.통증이 있으시다면 손상 부위가 완전하게 회복되신것 같지는 않으며 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 인대 손상의 경우 회복이 되신다고 하여도 주변 근육이나 인대가 약해져 있기 때문에 안정성이 떨어지며 재 손상을 입을 수가 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 평소에 규칙적인 운동을 통하여 근력을 강화시켜 나가시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 발등 중족골쪽 통증 아파죽겠어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 발등 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 발 주변 근육이나 인대, 힘줄 등이 손상된 것으로 보입니다.발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 오른쪽 갈비뼈가 아픈데 단순 근육통으로 이러기도 하나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 외상으로 인한 타박상이나 골절, 늑골염, 단순 근육통으로 인하여 통증이 있을 수도 있으며 내장기관의 문제로 인하여 통증이 발생할 수도 있습니다.갈비뼈에 부하를 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 먼저 내과에서 진료를 받아보시고 내과적인 문제가 아니라면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 목이 꺾였더니 등 위쪽에 통증이 있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 위쪽 통증으로 불편이 있으시군요.목 주변 근육이나 인대 손상으로 인하여 통증이 발생하는 것으로 보입니다.냉찜질을 해주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 햄스트링 부상이 골반 및 허리에 연관성이 있을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.햄스트링 손상이 골반과 허리 통증에 영향을 미치는지가 궁금하시군요.햄스트링 근육은 엉덩이부터 무릎까지 이어지는 근육이기 때문에 햄스트링에 손상이 발생하면 골반과 허리 통증에도 밀접한 영향을 주게 되며 근육 손상으로 인하여 신체 밸런스가 무너지면서 허리와 골반의 통증에 영향을 주기도 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 골반이 불균형이기도 하고, 왼쪽 신발 밑이 오른쪽보다 빨리 닳는 편인데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 신발이 오른쪽 신발보다 빨리 닳는 것 때문에 걱정이 많으시군요.다리 길이의 차이 일 수도 있으며 척추 변형이나 골반 불균형 등으로 인한 자세의 문제로 왼쪽 신발이 오른쪽 보다 빨리 닳는 것일 수도 있습니다.잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 정형외과에서 정확한 진단과 교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎 부위 위아래 인대가 아파요(십자인대? 측부인대?)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 주변 인대나 힘줄, 반월판 연골 등의 손상이 있으신 것으로 보입니다.통증이 있으시다면 아직 완전히 회복되지는 않은 것으로 보이며 완전히 회복하실 때까지는 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 부착부 아킬레스건염때문에 질문합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건염으로 불편이 있으시군요.아직 통증이 있으시다면 완전하게 회복이 되신 것은 아니기 때문에 조심하시는 것이 좋으며통증이 없는 범위에서 발목 관절 움직임 증가 운동과 가벼운 저항운동부터 시작하시는 것이 좋습니다.손상 부위를 눌렀을 때 통증이 있으시다면 압박을 가하는 것은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 마사지를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 가슴을 펴면 가운데 뼈에 통증이 있어요…
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.가슴 가운데 뼈 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 구부정한 자세나 장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 핸드폰을 사용 하는 등 습관으로 인한 자세 불균형으로 인하여 근육통이 발생하는 것일 수도 있습니다.바른 자세를 유지하도록 노력하시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목에 좋은 스트레칭법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 거북목 등 경추질환을 유발할 수 있기 때문에 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.스트레칭을 해주신다면 가슴을 펴고 바른 자세로 걷는 운동이나 턱을 뒤로 당기는 등의 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.