안녕하세요. 이동진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 재활 병원에서 대퇴장막근에 이상이 있다고 하는데 어떤 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.대퇴근막장근 손상으로 불편이 있으시군요.대퇴근막장근은 골반에서 무릎 까지 이어져 있으며 고관절과 무릎의 움직임에 관여하며 안정성을 높여 주는데 도움을 줍니다.스트레칭을 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절하게 하시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 팔뚝 근육이 아파요 풀리는 운동이 있을까요,
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 통증으로 불편이 있으시군요.갑자기 무리한 활동으로 인하여 근육통이 발생하신 것 같습니다.온찜질을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 스트레칭과 가벼운 저항운동이 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 엉덩이부터 다리까지 저리고 아픈데 이상근증후군 같다는대요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 지속되거나 심해지신다면 신경외과나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 손등을 부딪쳤는데 통증은 누르면 있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손등 붓기와 통증으로 불편이 있으시군요.손등에 충격을 가하여 주변 조직과 혈관 손상이 있으신 것으로 보입니다.냉찜질은 해주시고 통증 부위를 압박하지 않는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 허리가 사진첨부처럼 가운데 부분 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 부분이 많이 들어가 있어 걱정이 되시는 군요.복부비만으로 인한 전만증이 발생할 수 있으며 허리가 과하게 휘어지며 살이 접히며 사진과 같이 나타나는 것으로 보입니다.식단조절과 무릎에 부하를 주지 않은 수중 걷기 운동 등 유산소 운동으로 체중관리를 해 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 아침에 일어났는데 상태가 왜 이럴까요ㅠ (처음 그랬어요)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 약지손가락 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 관절염이나 통풍을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 양팔손목부분에 핏줄이 심한데 문제되지는 않나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.나이가 들면서 현관이 더 잘 보이는 것은 피부가 얇아지고 지방층이 줄어들기 때문이지만 울퉁불퉁 혈관이 튀어나오거나 하는 증상은 혈관 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.정확한 진단을 위해서는 혈관내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 갈비뼈 뒷쪽으로 통증이 있는데 부딪힌곳은 없어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 뒷쪽 통증으로 불편이 있으시군요. 근육통이나 늑간신경통 등 근골격계 질환이나 위염이나 역류성 식도염 등 내과질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.먼저 내과에서 진료를 받아보시고 내과적인 문제가 아니라면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 허리 디스크와 척추관 협착증 각각 알맞은 운동은?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크와 척추관 협착증은 다른 질환으로 허리디스크는 허리를 앞으로 숙이거나 앉아 있을 때 허리에 부하를 주어 통증이나 증상이 악화되며 척추관 협착증은 허리를 펴거나 서 있을 때 허리에 부하를 주어 통증이나 증상이 더 악화됩니다.허리디스크가 있으시다면 장시간 앉아 있거나 허리를 앞으로 숙이는 동작의 활동이나 운동은 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 허리를 뒤로 펴는 신전 운동을 해주시는 것이 좋으며 척추관 협착증은 장시간 서 있거나 허리를 펴는 활동이나 운동은 하사지 마시고 통증이 없는 범위에서 허리를 앞으로 숙이는 굴곡 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 기지개 펴다가 명치가 꿀렁거렸습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 기지개를 펴며 과하게 신장을 하여 근육이 긴장한 상태에서 갑자기 힘을 빼시면서 근육이 이완되어 근육의 움직임이 나타난 것으로 보입니다.통증이나 불편이 없으시다면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.