안녕하세요.
Q. 아침식대 대용으로 우유와 식빵으로도 충분할까요?
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 그렇게 드셔도 나쁘지 않다고 보이나, 여유되신다면 계란과 야채류를 더 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다.
Q. 아침에 간단한 한끼로 먹기좋은 식이섬유와 무기질이 풍부한 아침식단이나 식재료가 있을까요?
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 아침에 먹으면 좋은 음식으로 사과, 귀리, 당근, 달걀, 견과류, 호밀빵, 아보카도 등이 있습니다.
Q. 친구가 장폐색으로 너무 고생을 하고 있습니다/
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 장폐색에 좋은 음식으로는 고구마, 감자, 토란, 매실, 씨와 껍질을 제거한 과일류, 우유, 요플레 등이 있습니다.
Q. 소주의 성분과 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 소주 100g은 144kcal 로, 단백질 0g, 지방 0g, 포화지방0g, 불포화지방 0g, 콜레스테롤 0mg, 당분 0g, 식이섬유 0g, 나트륨 1mg, 칼륨 1mg이 함유되어 있습니다.
Q. 저녁 식후 사과를 먹으면 속이 쓰려요.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 사과에 산 성분이 함유되어있어 잠들기 전에 먹으면 위벽을 자극해 수면을 충분히 취하기 어려울 수 있습니다.